เนื้อหา
การฝึกกีฬาแบ่งออกเป็นสององค์ประกอบ: เทคนิคและการฝึกยุทธวิธี การฝึกอบรมด้านเทคนิคคือการพัฒนาทักษะ การฝึกอบรมเกี่ยวกับยุทธวิธีเกี่ยวข้องกับกลยุทธ์ที่ใช้ในระหว่างเกม เมื่อนักฟุตบอลเลี้ยงบอลผ่านสนามเขากำลังฝึกซ้อมด้านเทคนิค และเมื่อผู้เล่นคนเดียวกันเลี้ยงบอลในที่โล่งแทนที่จะส่งบอลให้เพื่อนร่วมทีมเขากำลังตัดสินใจทางยุทธวิธี ผู้เล่นจำเป็นต้องพัฒนาทักษะทางเทคนิคก่อนจึงจะสามารถพัฒนาเชิงกลยุทธ์ได้
การฝึกอบรมวงจรในฟุตบอล
ในโลกของการเพาะกายการฝึกอบรมวงจรหมายถึงการเปลี่ยนจากการออกกำลังกายหนึ่งไปสู่อีกการออกกำลังกายโดยมีการหยุดชั่วคราวระหว่างสอง มันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความแข็งแกร่งและความอดทนในขณะที่ทำงานกับกล้ามเนื้อหลายกลุ่ม การฝึกอบรมวงจรสามารถปรับให้เข้ากับการสอนเทคนิคในทีมกีฬา ชุดการฝึกซ้อมที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพที่เน้นทักษะเฉพาะสามารถช่วยพัฒนาผู้เล่นในสถานการณ์ต่าง ๆ โค้ชควรเน้นการรักษาพื้นฐานที่ดี เมื่อทักษะของผู้เล่นเพิ่มขึ้นคุณสามารถเข้าสู่การออกกำลังกายที่ท้าทายมากขึ้น
หลบ
วิธีที่สำคัญในการเคลื่อนย้ายลูกบอลรอบสนามคือการเลี้ยงลูก ความเร็วและการควบคุมเป็นพื้นฐานและสามารถพัฒนาแยกต่างหากหรือตามการฝึกอบรมวงจร เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายด้วยความเร็วที่ผู้เล่นถักเปียระหว่างกรวยแต่ละอัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาอยู่ภายใต้การควบคุม เมื่อความสามารถของพวกเขาเพิ่มขึ้นพวกเขาสามารถเพิ่มความเร็วได้ จากนั้นวางผู้ป้องกันในพื้นที่ จำกัด ดังนั้นผู้เล่นจะต้องครอบครองบอลภายใต้ความกดดัน รวมถึงการออกกำลังกายครั้งที่สามที่ผู้เล่นเผชิญกับกองหลังหลายคนภายในเวลาที่กำหนด
สัมผัสลูกบอลและรับผ่าน
ผู้เล่นสามารถทำงานเป็นคู่เพื่อปรับปรุงความสามารถในการผ่านและรับลูกบอลในเวลาเดียวกัน เริ่มต้นด้วยการส่งบอลไปยังเป้าหมาย ผู้เล่นคนใดคนหนึ่งต้องเดินจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งในขณะที่ผู้เล่นคนอื่นสัมผัสลูกบอลอย่างถูกต้องกับเท้าของเขา จากนั้นวางผู้เล่นสองคนในวงกลมเล็ก ๆ พวกเขาต้องเดินไปรอบ ๆ อย่างต่อเนื่อง วางผู้รักษาประตูไว้ในวงกลม ผู้ที่ทำบัตรผ่านจะต้องหาคู่ครองของเขาและสิ่งที่เขาได้รับจะต้องหาที่ว่างห่างจากผู้พิทักษ์ คุณสามารถรวมผู้เล่นฝ่ายรุกและฝ่ายรับ
การเตะ
แบบฝึกหัดการฝึกซ้อมเตะวงจรเริ่มต้นควรเน้นที่ความถูกต้องและความแข็งแรง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้เล่นเล็งไปที่ส่วนนอกของเป้าหมายไปในทิศทางของคาน เมื่อพวกเขาแม่นยำยิ่งขึ้นเพิ่มความแข็งแกร่งด้วยลูกบอล ให้พวกเขาเตะลูกบอลต่อไปเพื่อพัฒนาองค์ประกอบทั้งสอง ผู้เล่นสามารถรับและเตะลูกบอลจากมุมต่าง ๆ เพื่อบังคับให้พวกเขาคุ้นเคยกับสถานการณ์ต่าง ๆ จากนั้นวางผู้รักษาประตูสำหรับกองหน้าเพื่อชนะ