การฝึกอบรมสำหรับกองกำลังพิเศษ

เนื้อหา

• คำสั่ง
• เคล็ดลับ

ทหารที่เป็นส่วนหนึ่งของหน่วยปฏิบัติการพิเศษนั้นแตกต่างจากคนอื่นโดยการฝึกอบรมทางยุทธวิธีแบบพิเศษการฝึกอาวุธและการฝึกฝนทางกายภาพในระดับเหนือมนุษย์ ในขณะที่การฝึกกองกำลังพิเศษหลายด้านจำเป็นต้องมีสิ่งอำนวยความสะดวกทางทหารโดยเฉพาะคุณสามารถเริ่มเตรียมตัวเองที่บ้านเพื่อให้ได้พลังงานความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งในระดับสูง

คำสั่ง

การว่ายน้ำในทะเลหลายกิโลเมตรเป็นส่วนหนึ่งของการฝึก (รูปภาพ Comstock / Comstock / Getty)

1. ทำแบบฝึกหัดให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ แม้ว่าการฝึกด้วยน้ำหนักจะช่วยให้คุณพัฒนากล้ามเนื้อที่ดูดี แต่การยกน้ำหนักได้มากสำหรับการทำซ้ำสองสามครั้งจะไม่ช่วยให้คุณได้รับแรงพิเศษ การปีนเขาและการต่อสู้ต้องใช้พละกำลังและความอดทนของกล้ามเนื้อ

2. วิ่งไปหลายไมล์ทุกวัน การวิ่งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความอดทนของหัวใจและหลอดเลือดซึ่งจำเป็นสำหรับทหารที่ต้องเดินทางไกลในภารกิจ นอกจากนี้การวิ่งเป็นระยะเวลานานและการเดินด้วยกระเป๋าเป้หนัก ๆ สามารถช่วยคุณพัฒนาความแข็งแกร่งที่คุณจะต้องประสบความสำเร็จในการทดสอบกองกำลังพิเศษและการฝึกซ้อม

3. ถ้าเป็นไปได้ให้ไปที่สระว่ายน้ำสาธารณะในช่วงเวลาที่ว่างที่สุดและว่ายน้ำ การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่ไม่เหมือนใครซึ่งใช้กล้ามเนื้อที่คุณไม่ได้ใช้ในชีวิตประจำวัน นอกเหนือจากการปรับปรุงการฝึกอบรมสำหรับการฝึกภาคพื้นแล้วการว่ายน้ำยังช่วยให้คุณได้เปรียบในการปฏิบัติการสะเทินน้ำสะเทินบกซึ่งคุณจะต้องเข้าร่วมในทะเล

   
   

เคล็ดลับ

• โดยทั่วไปเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับกองกำลังพิเศษคุณควรจะสามารถทำอัพได้ 80 ถึง 100 ครั้ง, จำนวน abs เท่ากัน, 15 ถึง 20 บาร์และสามารถวิ่งระยะทาง 3.5 กิโลเมตรได้ในเวลาน้อยกว่า 13 นาที ตัวเลขเหล่านี้ทำให้คุณเข้าใจว่าต้องทำอย่างไรจึงจะประสบความสำเร็จในกองกำลังพิเศษถึงแม้ว่าการฝึกอบรมจริงจะไปไกลกว่านั้น