เนื้อหา
Tendonitis ของ supraspinatus (tendonitis) คือการอักเสบของเอ็นของข้อมือ rotator ขนาดเล็ก (มีสี่ของพวกเขา) เหนือไหล่ใกล้ถึงจุดสิ้นสุดของกระดูกไหปลาร้า โครงสร้างนี้มีความเกี่ยวข้องกับการฟกช้ำไหล่ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเส้นเอ็นอักเสบเกินกว่าที่จะผ่านได้อย่างสะดวกสบายระหว่างกระดูกต้นแขนและกระดูกไหปลาร้าด้านบน การรักษาสำหรับ tendinosis supraspinatus อาจรวมถึงการรวมกันของการพักผ่อน, น้ำแข็ง, การนวดและการออกกำลังกาย
การพิจารณา
ในบางกรณีของ supraspinatus tendinosis อาจเกิดการแตกของเส้นเอ็น นี่อาจเป็นไปได้มากว่าหากมีอาการปวดในระหว่างการเคลื่อนไหวของการเหยียดแขนไปถึงวัตถุบางอย่างหรือเพื่อยกมันขึ้นเหนือศีรษะ การตรวจสอบทางการแพทย์มักจะดำเนินการเมื่อมีความสงสัยว่าจะมีการแตกและ MRI จะได้รับการร้องขอเพื่อยืนยันการวินิจฉัย สำหรับการบาดเจ็บที่รุนแรงการผ่าตัดเป็นทางเลือกการรักษาแรกเนื่องจากกรณีที่ง่ายกว่าสามารถได้รับการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมมากกว่า
ผลกระทบของการพักผ่อนน้ำแข็งและความร้อน
ในขั้นต้นการพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการวินิจฉัยแนวโน้มของ supraspinatus tendinosis เมื่อใช้ร่วมกับแอปพลิเคชั่นในสถานที่พร้อมแพ็คน้ำแข็งจะช่วยให้การอักเสบและอาการปวดบรรเทาลง สิ่งสำคัญคือต้อง จำกัด การออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บของเอ็นอื่น ๆ น้ำแข็งทำให้เกิด vasoconstriction ซึ่งช่วยลดความเจ็บปวดและการอักเสบโดย จำกัด การไหลเวียนของเลือดไปยังพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บและการรักษาจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อแพ็คน้ำแข็งถูกบีบอัดกับพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บ การวางแขนขาที่ได้รับผลกระทบในตำแหน่งเหนือหัวใจยังสามารถลดการอักเสบ หลังจากกระบวนการอักเสบได้รับการรักษาการใช้ความร้อนไปยังบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บสามารถช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด (และคุณสมบัติการรักษา) ไปยังพื้นที่
ประเภทของยา
การใช้ยากลุ่ม NSAID เช่น ibuprofen และ naproxen อาจช่วยลดอาการบวมและปวดได้ พรอสตาแกลนดินซึ่งทำให้เกิดการอักเสบและเจ็บปวด (ปฏิกิริยาตามธรรมชาติของร่างกาย) ยาเหล่านี้สามารถใช้ในระหว่างวัน แต่สำหรับอาการปวดที่รุนแรงมากขึ้นแพทย์ของคุณอาจกำหนดเตียรอยด์ในช่องปากหรือฉีดคอร์ติโซน
ประเภทของการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อสามารถช่วยคลายคลายและปรับสภาพเอ็นกล้ามเนื้อจากการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ โดยทั่วไปการออกกำลังกายยืดควรทำอย่างระมัดระวังในความถี่ที่สะดวกสบายสำหรับผู้ป่วยและไม่ควรทำให้เกิดอาการปวด การออกกำลังกายเหล่านี้อาจรวมถึงการเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายเช่นยักไหล่หรือหมุนแขน การนวดยังสามารถคลายเส้นเอ็นและส่งเสริมการรักษาอาการบาดเจ็บ เมื่อผู้ป่วยสามารถรักษาเส้นเอ็นของ supraspinatus ได้อย่างพอเพียงแล้วเขาก็สามารถเริ่มทำการฝึกความต้านทานต่อแสงได้ ยกตัวอย่างเช่นคนไข้ถือดัมเบลน้ำหนักเบายกแขนขึ้นในมุม 90 องศาจากนั้นเคลื่อนย้ายไปและนำน้ำหนักเข้ามาใกล้ยิ่งขึ้น การออกกำลังกายแบบง่ายๆสามารถช่วยให้เอ็นกล้ามเนื้อกระชับและเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
วาระ
ไม่มีการ จำกัด เวลาสำหรับการรักษาแนวโน้มการเกิด supraspinatus บ่อยครั้งที่บุคคลสามารถกลับมาออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมปกติได้ใน 1 ถึง 3 สัปดาห์ แต่ในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นเวลานี้อาจนานขึ้น อย่างไรก็ตามหากคุณต้องมีการดำเนินการเชิงรุกในกระบวนการบำบัดและการกู้คืนการกู้คืนของคุณจะเร็วขึ้น