เนื้อหา
- วัตถุประสงค์ของการนวดบำบัด
- ประเภทของการนวดเคลื่อนไหว
- การนวดแบบตะวันออกและอาการปวดตะโพก
- นวดตัวเองเพื่อบรรเทาอาการปวดเส้นประสาท
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณ
อาการปวดเส้นประสาทหรือปวดตะโพกสามารถบรรเทาได้โดยการนวด เส้นประสาทที่ถูกบีบอัดอาจทำให้เกิดอาการปวดชนิดนี้ซึ่งกระจายจากหลังส่วนล่างไปด้านหลังของต้นขา การนวดจะไปถึงกล้ามเนื้อที่กดเส้นประสาทและช่วยป้องกันไม่ให้สถานการณ์แย่ลงในอนาคต หากคุณมีอาการปวดตะโพกปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากการนวดบำบัดหรือไม่
วัตถุประสงค์ของการนวดบำบัด
หมอนวดของคุณจะพยายามผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ล้อมรอบเส้นประสาท sciatic ที่ได้รับผลกระทบ กล้ามเนื้อที่เครียดกดที่เส้นประสาทและการนวดจะช่วยตอบโต้ปฏิกิริยานั้น
ประเภทของการนวดเคลื่อนไหว
หมอนวดจะหลีกเลี่ยงการเสียดสีที่รุนแรงในบริเวณที่ได้รับผลกระทบเนื่องจากอาจทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้นและทำให้เกิดวิกฤตการณ์ในอนาคต การเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลในระยะยาวนั้นช่วยยืดกล้ามเนื้อและผ่อนคลาย หมอนวดอาจใช้ข้อมือเพื่อให้จังหวะเล็กน้อยในพื้นที่
การนวดแบบตะวันออกและอาการปวดตะโพก
เทคนิคการนวดแบบตะวันออกนั้นมีพื้นฐานมาจากทฤษฎีที่ว่ามีเส้นทางพลังงานที่ไหลผ่านร่างกายของเรา หนึ่งในเส้นทางเหล่านี้ถูกวางตำแหน่งโดยตรงบนเส้นประสาท sciatic การนวด Shiatsu มีจุดมุ่งหมายเพื่อฟื้นฟูสมดุลของเส้นทางนี้ผ่านการเคลื่อนไหวที่ราบรื่น หมอนวดอาจกระตุ้นให้เกิดแรงกดตามเส้นทางนี้ด้วยนิ้วของเขา
นวดตัวเองเพื่อบรรเทาอาการปวดเส้นประสาท
หากไม่สามารถไปพบหมอนวดได้ให้ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน ควรเริ่มต้นด้วยการกดเบา ๆ บริเวณฝ่ามือด้านหลังและขา จากนั้นคุณสามารถเริ่มทำการเคลื่อนที่เป็นวงกลมได้อย่างราบรื่น นอกจากนี้ยังสามารถส่งผ่านฝ่ามือไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบโดยใช้สารหล่อลื่น การเคลื่อนไหวควรทำไปที่หัวใจเสมอซึ่งจะช่วยระบายของเหลวที่สะสมในภูมิภาค หากคุณทำการเคลื่อนไหวเหล่านี้หลังจากวางผ้าเช็ดตัวอุ่นลงบนพื้นที่หรือหลังอาบน้ำร้อนพวกเขาจะมีผลที่ลึกและผ่อนคลายต่อกล้ามเนื้อ
พูดคุยกับแพทย์ของคุณ
พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้เทคนิคเหล่านี้หรือไปที่หมอนวด หากทำไม่ถูกต้องการนวดอาจทำให้เนื้อเยื่อติดไฟทำให้ปัญหาแย่ลง นอกจากนี้อาการที่คล้ายกับอาการปวดตะโพกอาจมีสาเหตุอื่นได้ รับการวินิจฉัยก่อนทำการนวดใด ๆ