เนื้อหา
เมื่อผู้หญิงถึงอายุสี่สิบเธอรู้ว่าวัยหมดประจำเดือนอยู่ใกล้มาก แม้ว่าวัยหมดประจำเดือนที่แท้จริงจะเกิดขึ้นในช่วงต้นยุค 50 สำหรับส่วนใหญ่อายุสามารถช่วงจากวัยสี่สิบต้นถึงวัยห้าสิบกลาง ก่อนวัยหมดประจำเดือนที่เกิดขึ้นจริงผู้หญิงส่วนใหญ่มีประสบการณ์ perimenopause ซึ่งเป็นชื่อของการเปลี่ยนแปลงที่ร่างกายประสบการณ์ก่อนวัยหมดประจำเดือนเต็มเกิดขึ้น การรู้สัญญาณร่างกายเหล่านี้สามารถช่วยให้ผู้หญิงรู้ว่าเมื่อไหร่วัยหมดประจำเดือนเริ่มต้นและสิ้นสุด
คำสั่ง
-
เริ่มบันทึกประจำเดือนของคุณในปฏิทินรายเดือน หนึ่งในสัญญาณแรกของวัยหมดประจำเดือนคือความผิดปกติของประจำเดือน หากช่วงเวลาระหว่างประจำเดือนนั้นยาวหรือสั้นกว่าปกตินี่อาจบ่งบอกถึงการเริ่มมีประจำเดือน คุณอาจรายงานปัญหาอื่น ๆ ดังนั้นโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจและปรึกษากับเขาถึงการเปลี่ยนแปลงนั้น
-
สังเกตเห็นอารมณ์ของพวกเขา อารมณ์แปรปรวนมักเป็นสัญญาณบ่งบอกว่ากระบวนการวัยหมดประจำเดือนได้เริ่มขึ้นแล้วเนื่องจากร่างกายของคุณเริ่มมีความผันผวนของฮอร์โมน หากคุณเคยมี PMS มาก่อนถามเพื่อนและคนที่คุณรักถ้าอารมณ์ของคุณแย่ลงในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา
-
สังเกตความแห้งของช่องคลอดใด ๆ เนื่องจากระดับฮอร์โมนของคุณมีการเปลี่ยนแปลงช่องคลอดแห้งอาจเป็นสัญญาณสำหรับผู้หญิงบางคน แม้ว่าคุณจะถูกกระตุ้นทางเพศความแห้งกร้านสามารถเกิดขึ้นได้
-
ใส่ใจกับการนอนไม่หลับ การนอนไม่หลับหรือตื่นขึ้นมาบ่อยๆในตอนกลางคืนเป็นสัญญาณของการหมดประจำเดือน
-
เปิดพัดลม คลื่นความร้อนและเหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นอาการที่แน่นอนที่เริ่มหมดประจำเดือน
-
ปรึกษาแพทย์ของคุณ เขาหรือเธอจะสามารถรับตัวอย่างเลือดและตรวจสอบว่ากระบวนการหมดประจำเดือนได้เริ่มขึ้นแล้วหรือไม่รวมทั้งแนะนำการบำบัดหลายอย่างเพื่อบรรเทาอาการ
-
รอหนึ่งปี แพทย์ส่วนใหญ่ยอมรับว่าเมื่อคุณไม่ได้มีรอบเดือนเป็นเวลาหนึ่งปีจะถึงขั้นตอนสุดท้ายของการหมดประจำเดือน
เคล็ดลับ
- แพทย์ของคุณอาจแนะนำการบำบัดทดแทนฮอร์โมนและเพื่อต่อสู้กับการสูญเสียมวลกระดูกในระหว่างและหลังกระบวนการหมดประจำเดือน
- ผู้หญิงหลายคนพิจารณาวัยหมดประจำเดือนเป็นกระบวนการทางธรรมชาติและใช้สมุนไพรหลายชนิดรวมกันเพื่อจัดการกับอาการตามธรรมชาติ
การเตือน
- ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มการรักษาด้วยสมุนไพรใด ๆ สำหรับอาการวัยหมดประจำเดือน สมุนไพรหลายชนิดอาจขัดแย้งกับยาที่คุณทานอยู่แล้ว
สิ่งที่คุณต้องการ
- ปฏิทินรายเดือน