เนื้อหา
สิ่งที่เริ่มเป็นกีฬาง่ายๆจากใจกลางเมืองบางแห่งถึงระดับของรูปแบบศิลปะ การกระโดดเชือกสองครั้งในขณะนี้เป็นเกมเชือกที่เป็นที่รู้จักกันทั่วโลกโดยมีผู้เล่นสองคนกระโดดระหว่างสองสายพร้อมกับการท่องจังหวะที่ไหลตามการกระโดด
คำสั่ง
-
รับสายหนึ่งคู่และผู้เข้าร่วมสี่คน
-
เลือกพื้นที่ที่ดีของคอนกรีตหรือแอสฟัลต์ที่ปูพื้นได้ดีไม่มีรอยร้าวหรือรุ่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสถานที่ที่คุณเลือกจะไม่รบกวนการจราจรในพื้นที่
-
สั่งให้คนสองคนตีเชือกและคนสองคนกระโดดข้ามระหว่างพวกเขา จนกว่าคุณจะมีทักษะเพียงพอที่จะกระโดดได้ในขณะที่เชือกกำลังเต้นอยู่คนสองคนที่กระโดดควรเริ่มตรงกลางโดยที่เชือกยืนนิ่ง
-
ขอให้ผู้คนจัดการกับเชือกและเริ่มตีพวกเขาด้วยความเร็วที่เท่ากัน จัมเปอร์ทั้งสองควรเริ่มต้นด้วยการกระโดดเชือก
-
ท่องจังหวะการกระโดดเชือกขณะกระโดด รายการเพลงยอดนิยมสามารถพบได้ใน AOL Network (ดูข้อมูลอ้างอิงด้านล่าง)
-
ทำการประลองยุทธ์ในขณะที่พูดถึงเพลง เริ่มต้นด้วยการซ้อมรบพื้นฐานเช่นการเลี้ยว 180 องศาด้วยการกระโดดครั้งเดียวหรือกระโดดด้วยเท้าเดียว
-
ฝึกการเคลื่อนไหวพื้นฐานและการซ้อมรบต่อไปในจังหวะของเชือกต่อไปจนกว่าคุณจะเข้าใจพื้นฐานได้ จากนั้นคุณจะพร้อมที่จะฝึกฝนเทคนิคขั้นสูงเพิ่มเติม
-
ย้ายไปที่ระดับระหว่างระดับเมื่อคุณพร้อมเท่านั้น ภาพประกอบของเทคนิคระดับกลางและระดับสูงที่คุณสามารถลองดูได้ที่หน้า "เคล็ดลับ" ใน บริษัท Skookum Jump Rope (ดูข้อมูลด้านล่าง)
-
หมั่นฝึกฝน การซ้อมรบระดับกลางและระดับสูงนั้นยากที่จะเชี่ยวชาญและต้องการความอดทนความพยายามและความเป็นนักกีฬา
-
เข้าสู่การแข่งขันกระโดดเชือกคู่! คุณสามารถค้นหาข้อมูลทัวร์นาเมนต์และลิงค์ไปยังโปรแกรมการฝึกอบรมได้ที่เว็บไซต์ National Rope League อย่างเป็นทางการ (ดูข้อมูลด้านล่าง)
เรียนรู้ที่จะกระโดดเชือกคู่
เคล็ดลับ
- การกระโดดเชือกสองครั้งต้องใช้เวลาในการควบคุม อดทนและฝึกฝนทุกครั้งที่ทำได้
การเตือน
- สวมรองเท้าที่เหมาะสมอย่าพยายามขยับเชือกสองเส้นที่เกินระดับความสามารถของคุณ เกมดังกล่าวต้องมีสมรรถภาพทางกายในระดับสูงและคุณสามารถเจ็บปวดได้หากคุณพยายามทำทุกอย่าง
สิ่งที่คุณต้องการ
- กระโดดเชือกสองครั้ง
- ผู้เข้าร่วมสี่คน