เนื้อหา
ใช่เป็นไปได้ที่จะลดขนาดกล้ามเนื้อน่องของคุณ แต่ไม่ลดขนาดกล้ามเนื้อน่องอื่นด้วยเช่นกัน เช่นเดียวกับการสูญเสียไขมันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำการลดเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย ในคนที่มีสุขภาพกล้ามเนื้อจะชะลอตัวหรือฝ่อเนื่องจากขาดการใช้งานและการสนับสนุนทางโภชนาการ
กิจกรรมน้อยลง
กล้ามเนื้อน่องยืดนิ้วเท้าเพื่อให้คุณดันพื้นขณะเดิน ถ้าคุณเดินน้อยกว่าคุณจะใช้น่องน้อยลงและกล้ามเนื้อขาอีกข้างจะฝ่อ
ลดน้ำหนัก
น่องของคุณต้องการที่จะผลักน้ำหนักของร่างกายของคุณ หากคุณมีน้ำหนักน้อยกว่าน่องและกล้ามเนื้ออื่น ๆ คุณจะไม่ต้องเครียด
การเปลี่ยนแปลงอาหาร
กล้ามเนื้อเป็นเนื้อเยื่อสำคัญที่เผาผลาญแคลอรี่ได้ตลอด 24 ชั่วโมง โดยการตัดแคลอรี่ร่างกายของคุณจะสลายเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อทั่วร่างกายเพื่อประหยัดพลังงาน
การปรับตัวในการฝึก
ผู้ที่ยกน้ำหนักสามารถมุ่งเน้นไปที่การทำซ้ำน้ำหนักสูง การออกกำลังกายประเภทนี้ช่วยกระตุ้นความอดทนของกล้ามเนื้อไม่ใช่การเติบโต
การพิจารณา
พยายามที่จะสูญเสียมวลกล้ามเนื้ออย่างแข็งขันอาจมีผลกระทบที่เป็นอันตราย มวลกล้ามเนื้อน้อยลงหมายถึงการเผาผลาญอาหารช้าลง กล้ามเนื้อยังสร้างความร้อนสร้างความหนาแน่นของกระดูกและมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเคลื่อนไหวและความสมดุลโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรามีอายุมากขึ้น