อันตรายจากการใช้แพลตฟอร์มสั่น

เนื้อหา

• แพลตฟอร์มสั่นสะเทือนพื้นฐาน
• ผลประโยชน์
• การพิจารณา
• อันตราย
• ค้นหา

แพลตฟอร์มที่สั่นสะเทือนได้กลายเป็นหนทางสำหรับผู้คนในการพัฒนาสมรรถภาพความหนาแน่นของกระดูกและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แนวคิดนี้คล้ายกับเครื่องปั่นไขมันที่ได้รับความนิยมในปี 1950 ใน "ฟาร์มไขมัน" ที่มีผ้าพันแผลพันรอบเอวและหมุนด้วยความเร็วสูง ข้อแตกต่างคือแพลตฟอร์มสั่นเป็นเครื่องจักรที่คุณปีนขึ้นไปด้านบนของมันและการสั่นสะเทือนมาจากล่างขึ้นบน แม้ว่าจะเห็นประโยชน์หลายประการ แต่มีความเสี่ยงในการใช้อุปกรณ์นี้ ปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณกำลังพิจารณาที่จะรวมโปรแกรมนี้เข้ากับกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ

ชานชาลาสั่นสะเทือนได้รับการพัฒนาเพื่อปรับปรุงสภาพร่างกายของนักบินอวกาศ (รูปภาพ Thinkstock / Comstock รูปภาพ / Getty)

แพลตฟอร์มสั่นสะเทือนพื้นฐาน

นาซ่าได้ศึกษาแท่นสั่นสะเทือนเพื่อช่วยให้นักบินอวกาศรักษาความหนาแน่นของกระดูกและลดกล้ามเนื้อลีบในขณะที่อยู่ในอวกาศ หลายคนอาจกล่าวว่าสิ่งที่ดีสำหรับนักบินอวกาศนั้นดีสำหรับเรา แท่นสั่นสะเทือนทำงานโดยการสร้างพื้นที่สั่นสะเทือนประมาณ 50 ครั้งต่อวินาที นี่เป็นการเพิ่มแรงโน้มถ่วงบนร่างกายเพื่อให้งานง่ายขึ้นเช่นการยืนหรือนั่ง หากคุณคิดว่ากล้ามเนื้อของคุณควรทำงานได้มากขึ้นโดยใช้บอร์ดดุลเช่นแพลตฟอร์มสั่นยกเว้นแรงที่กระทำกับคุณ

ผลประโยชน์

แพลตฟอร์มสั่นกำลังกลายเป็นโหมดยอดนิยมของการฟื้นฟูและการฝึกอบรมสำหรับผู้ที่มีโรคกระดูกพรุน การสั่นสะเทือนช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก การออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและความแข็งแรงของหน้าท้องช่วยลดโอกาสการตก นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงสูงอายุที่มีความเสี่ยงสูงต่อการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูกและกระดูกร้าวจากการตกหล่นโดยไม่ตั้งใจ คนอื่นกำลังใช้แพลตฟอร์มแบบสั่นเพื่อปรับปรุงการออกกำลังกายของพวกเขา ใช้เพียงอย่างเดียวโดยไม่มีการออกกำลังกายเป็นประจำแพลตฟอร์มสั่นจะทำเพียงเล็กน้อยในการปรับปรุงสมรรถภาพร่างกายหรือช่วยลดน้ำหนัก

การพิจารณา

ในขณะที่สิ่งเหล่านี้เป็นเครื่องที่ได้รับความนิยมในสำนักงานไคโรแพรคติก สตรีมีครรภ์ไม่ควรใช้หรือเครื่องสั่นเนื่องจากอาจทำให้ทารกในครรภ์ได้รับอันตราย ผู้ที่มีอาการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังเช่น hernias หรือแผ่นดิสก์ที่ถูกบีบอัดสามารถเพิ่มความเสียหายได้หากใช้เครื่องเพราะร่างกายจะไม่สามารถรักษาแนวที่เหมาะสมในช่วงระยะเวลาของการสั่นสะเทือน ผู้ที่มีลิ่มเลือดสามารถเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง ถึงแม้ว่าผู้หญิงที่มีปัญหาเรื่องความหนาแน่นของกระดูกอาจได้รับประโยชน์จากการฝึกซ้อมด้วยการสั่นสะเทือน แต่พวกเขาสามารถเพิ่มโอกาสตกจากการใช้เครื่องจักรอย่างไม่เหมาะสมหรือไม่มีผู้สังเกตการณ์ ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเสมอเพื่อดูว่าการฝึกการสั่นสะเทือนนั้นเหมาะกับคุณหรือไม่

อันตราย

อันตรายของแพลตฟอร์มสั่นนั้นขยายไปถึงทุกคนไม่ใช่เฉพาะผู้ที่ไม่ควรใช้ตามเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ เหตุผลก็คือการได้รับการสั่นสะเทือนเป็นประจำอาจส่งผลต่อการมองเห็นหรือสมองของคุณ ถูกต้องแล้วคุณสามารถเปรียบเทียบผลลัพธ์ที่เป็นอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากแท่นสั่นสะเทือนกับผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ของการเขย่าทารก ในขณะที่สมองของผู้ใหญ่ไม่ไวต่อการเจริญเติบโตของเด็ก แต่ก็ยังมีความเสี่ยง คลินตันรูบินศาสตราจารย์ด้านวิศวกรรมชีวการแพทย์จากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐนิวยอร์กที่ Stony Brook เชื่อว่าการสั่นสะเทือนในระดับสูงเหล่านี้สามารถนำไปสู่อาการปวดหลังที่เพิ่มขึ้นความเสียหายของกระดูกอ่อนการสูญเสียการมองเห็นและการได้ยิน

ค้นหา

ยังมีงานวิจัยจำนวนมากที่ต้องทำบนแพลตฟอร์มการสั่นสะเทือนและเครื่องสั่นสะเทือนอื่น ๆ ในขณะที่มีประโยชน์ชัดเจนมันเป็นการยากที่จะตรวจสอบว่าพวกเขามีค่าเกินความเสี่ยง นักวิจัยยังไม่ชัดเจนว่าความถี่ที่บุคคลควรทำการออกกำลังกายบนแพลตฟอร์มสั่นสะเทือนและความถี่ของแพลตฟอร์มสั่นสะเทือนควรเพิ่มขึ้นอย่างไร