ผู้ป่วยที่มี scoliosis: วิธีการวางตำแหน่งตัวเองให้นอนหลับ

เนื้อหา

• คำสั่ง
• นอนเคียงข้างคุณ
• ด้านหลัง
• เคล็ดลับ
• การเตือน
• สิ่งที่คุณต้องการ

Scoliosis เป็นภาวะที่กระดูกสันหลังโค้งคดเคี้ยวแทนที่จะชิดกันจากบนลงล่าง มีระดับของ scoliosis แตกต่างกันไปและแต่ละระดับจะเป็นตัวกำหนดวิธีการรักษาที่ควรนำมาใช้ ความโค้งเล็กน้อยของกระดูกสันหลังสามารถช่วยได้ด้วยการทำกายภาพบำบัด สำหรับสายปานกลางสามารถใช้สายรัดรอบคอลัมน์ คนที่จริงจังต้องมีการผ่าตัด ไม่ว่าคุณมี scoliosis อยู่ในระดับใดคุณสามารถรักษาท่าทางที่ถูกต้องในขณะที่คุณนอนหลับในขณะที่ทำงานกับแพทย์ของคุณเพื่อแก้ไขความโค้ง

คำสั่ง

Scoliosis เป็นเงื่อนไขที่เส้นโค้งกระดูกสันหลังกลายเป็นแนว (Keith Brofsky / Photodisc รูปภาพ / Getty)

นอนเคียงข้างคุณ

1. นอนตะแคง ไม่ว่าจะเลือกข้างไหนให้เลือกด้านที่คุณรู้สึกสะดวกสบายที่สุด

2. วางแขนทั้งสองไว้ข้างหน้าคุณ พวกเขาสามารถนอนเหยียดตรงหรืองอต่อหน้าคุณ

3. งอร่างกายของคุณไปข้างหน้าเล็กน้อย สิ่งนี้จะให้ความสมดุลและทำให้คุณสบายใจ การโค้งงอขนาดใหญ่มากอาจทำให้กระดูกสันหลังของคุณไม่สบาย

ด้านหลัง

1. นอนหงายเป็นเส้นตรง

2. ปล่อยให้แขนของคุณพักผ่อนเคียงข้างคุณ

3. วางหมอนไว้ใต้เข่าเพื่อให้ลุกขึ้นยืน คุณสามารถวางหมอนไว้ใต้ขาและเท้าของคุณได้เช่นกัน มันไม่ดีสำหรับกระดูกสันหลังเมื่อหัวเข่าหรือเท้าอยู่ในระดับเดียวกับส่วนที่เหลือของร่างกาย หากคุณรู้สึกอึดอัดใจให้ลองนอนตะแคงข้าง

เคล็ดลับ

• แนะนำให้ใช้ฟูกที่นอนที่แน่นสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคกระดูกสันหลังคด

การเตือน

• อย่านอนบนท้องของคุณ ตำแหน่งนี้สร้างแรงกดดันต่อกระดูกสันหลังของคุณ

สิ่งที่คุณต้องการ

• หมอน