เนื้อหา
เงื่อนไขที่เรียกว่าข้อศอกเทนนิสนั้นจริง ๆ แล้วเป็นคำที่ไม่เหมาะสมถึงแม้ว่าโรคนี้เกี่ยวข้องกับรองเท้าผ้าใบ แต่มันก็ไม่ใช่สิ่งที่เป็นเอกลักษณ์ของกีฬาประเภทนี้การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ อาจทำให้เกิด tendinitis ซึ่งเรียกว่าข้อศอกเทนนิส การว่ายน้ำเป็นหนึ่งในหลายกิจกรรมที่อาจทำให้เกิดสภาพเช่นนี้ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้วิธีการจัดการกับปัญหาที่เจ็บปวดนี้และดำเนินต่อไปในน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสนุกกับการว่ายน้ำ
คำนิยาม
ข้อศอกเทนนิสเป็นการอักเสบของเอ็นที่อยู่นอกข้อศอกและชื่อทางการของมันคือ epicondylitis ด้านข้าง เอ็นของแขนนั้นติดอยู่กับกระดูกต้นแขนซึ่งเป็นกระดูกต้นแขน ในฐานะที่เป็นกล้ามเนื้อลีบมันเป็นจุดของความตึงเครียดในโครงสร้างแขนทำให้ข้อศอกเทนนิสจะเกิดขึ้นเป็นหลักเมื่อมีคนใช้กล้ามเนื้อของปลายแขนอย่างจริงจังและซ้ำ ๆ
ผลกระทบของการว่ายน้ำ
การใช้ซ้ำของแขนและการใช้กล้ามเนื้อเหล่านี้เพื่อเคลื่อนที่ในน้ำอาจทำให้ข้อศอกเทนนิสรุนแรงขึ้น ในการว่ายน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งการตีกรรเชียง tendinitis มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นบ่อยครั้ง การปล่อยให้ศอกตกลงโดยการสัมผัสน้ำในตอนแรกและการบังคับให้แขนออกอาจทำให้ข้อศอกเทนนิสเกิดขึ้นในระหว่างการว่ายน้ำประเภทนี้
การฟื้นตัว
สิ่งที่ดีที่สุดที่สามารถทำได้เพื่อรักษาสภาพนี้คือการพักผ่อนน้ำแข็งการบีบอัดและระดับความสูง โดยการรวมสิ่งนี้เข้ากับห้องปฏิบัติการต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ฮอร์โมนทำให้สามารถฟื้นตัวได้อย่างอิสระ อย่างไรก็ตามอาจจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาด้วยการทำกายภาพบำบัดหรือการผ่าตัดหากอาการไม่ดีขึ้นหลังจากพยายามทำไปหลายเดือน นอกจากนี้ยังทำงานร่วมกับโค้ชว่ายน้ำหรือเทนนิสเพื่อระบุข้อบกพร่องใด ๆ ในหลักสูตรว่ายน้ำหรือการตีลูกเทนนิสเพื่อลดโอกาสในการบาดเจ็บใหม่
การหาสาเหตุของปัญหา
หากคุณยังไม่เคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น epicondylitis ด้านข้างให้รีบไปพบแพทย์เพื่อดูว่าอาการที่เกิดขึ้นนั้นสอดคล้องกับสิ่งนี้หรือไม่ อาการปวดอาจเกิดจากการสึกหรอของเส้นประสาทหรือเส้นประสาทในแขน แพทย์ของคุณอาจสั่งให้เอ็กซเรย์ไฟฟ้าหรือ MRI เพื่อประเมินเหตุผลที่แท้จริงสำหรับอาการปวดแขน