เนื้อหา
ดนตรีเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังที่จะทำให้คุณหัวเราะร้องไห้หรือตกหลุมรัก มันอาจเป็นแรงจูงใจอันไพเราะสำหรับการออกกำลังกายของคุณ มันไม่สำคัญว่าสิ่งที่เล่นบนวิทยุหรือออกมาจากลำโพงของโรงยิม คุณสามารถสร้างเพลย์ลิสต์ของคุณเองด้วยเพลงที่ทำให้คุณยิ้มและเคลื่อนไหวได้!
ทำไมต้องเป็นเพลง
เพลงเพิ่มมิติใหม่ให้กับสิ่งที่มิฉะนั้นอาจเป็นการออกกำลังกายที่น่าเบื่อ แทนที่จะให้ความสนใจกับขั้นตอนต่อไปเตะหรือเคลื่อนไหวใคร ๆ ก็สามารถปล่อยให้ร่างกายทำงานได้ในขณะที่จิตใจชื่นชมดนตรี หากคุณกำลังสนุกกับบางสิ่งบางอย่างเช่นดนตรีเทรนด์ก็คือการออกกำลังกายให้ยาวนานขึ้น
ความเร็วอะไร
เลือกเพลงที่ทำให้คุณเคลื่อนไหวและมีความสุข แต่อย่าเลือกเพลงที่เร็วจนเกินไปโดยปล่อยให้พวกเขานอนราบกับพื้นในสระเหงื่อ เพลงที่มีความเร็วระหว่าง 120 ถึง 140 ครั้งต่อนาทีมีความเหมาะสม ความอยากรู้: นิตยสาร "Marie Claire" ชี้ให้เห็นว่าดิสโก้เธคมักจะเล่นเพลงที่มีอัตราระหว่าง 80 ถึง 128 ครั้งต่อนาที คุณควรเลือกเพลงเร็วกว่านั้นสักเล็กน้อย
วิธีการเลือก
หากคุณไม่สนับสนุน Bruce Springsteen มันไม่สำคัญว่าคุณจะเต้นได้กี่ครั้งต่อนาทีใน "Born to Run" จะไม่สนุก เลือกสิ่งที่เหมาะสมกับจังหวะการออกกำลังกายที่คุณชอบ เว็บไซต์จำนวนมากเสนอคำแนะนำของเพลงที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายตั้งแต่เพลงที่ดีที่สุดของแปดสิบถึงเพลงคันทรี่เพลงดิสโก้และเพลงร็อคแอนด์โรล ซื้อซีดีหรือเพลงในอินเทอร์เน็ตในรูปแบบ MP3
เพลงที่ดีที่สุด
นิตยสารฟิตเนสระบุรายชื่อเพลงที่ดีที่สุดที่จะฟังในระหว่างการเดินทางตามคำแนะนำจากบรรณาธิการและผู้อ่าน ตัวเลือกของบรรณาธิการ ได้แก่ "Rise Up" ของ Yves Larong และ Britney Spears '"Break the Ice" 100 อันดับแรกที่โหวตโดยผู้อ่านมี "SexyBack" ของจัสตินทิมเบอร์เลคและ "ไม่ใช่คนอื่น" ของคริสติน่า Aguilera ในตำแหน่งสูงสุด นิตยสารดังกล่าวยังมีเพลงเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตัวเองรวมถึง "You Gotta Be" โดย Des'ree และ "It's My Life" โดย Bon Jovi