เนื้อหา
คุณวิ่งเพียงครึ่งชั่วโมงหรือเล่นเกมเทนนิส บางทีฉันอาจเล่นบาสเก็ตบอลกับเพื่อนของคุณหรือออกกำลังกายที่ยิมก็ได้ ตอนนี้ใบหน้าของคุณเป็นสีแดงน่าอาย ทำไม?
คำอธิบายทางสรีรวิทยา
โดยสรุปแล้วสีแดงเป็นสัญญาณว่าร่างกายกำลังพยายามทำให้สดชื่นขึ้น หัวใจของคุณสูบฉีดเลือดได้เร็วขึ้นระหว่างการออกกำลังกายนำไปที่ส่วนสำคัญของร่างกายเช่นหัว (สมอง) ร่างกายของคุณเริ่มเปลี่ยนเป็นกลไกการระบายความร้อนเพื่อกำจัดความร้อนส่วนเกินที่ถูกสร้างขึ้น คุณเริ่มที่จะเหงื่อออกและหลอดเลือดตื้น ๆ ก็ขยายตัวออกไปเพื่อคลายความร้อนออกไป นี่คือสาเหตุของรอยแดงที่คุณเห็นและรู้สึกบนใบหน้าของคุณ
เหตุผลที่กังวล
คุณรู้จักร่างกายของคุณดีกว่าใคร ๆ หากคุณกังวลว่ารอยแดงเป็นมากกว่าวิธีระบายความร้อนปกติให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ ในขณะเดียวกันให้คิดถึงรอยแดงในทางบวก หากไม่ได้เกิดขึ้นร่างกายของคุณจะร้อนเกินไปและเกินอวัยวะของคุณ
ลายรูปดอกกุหลาบ
ผู้ร้ายที่เป็นไปได้อย่างหนึ่งสำหรับรอยแดงบนใบหน้าอาจเป็น rosacea ซึ่งเป็นโรคผิวหนังอักเสบที่สามารถประจักษ์ในการเกิดความร้อนสูงเกินจากการออกกำลังกาย แพทย์ผิวหนังสามารถวินิจฉัยได้
บาบาพอน้ำ
อย่าลืมที่จะชุ่มชื้น แม้ว่าคุณจะไม่แดงมากเกินไปก็ควรดื่มน้ำมาก ๆ ก่อนออกกำลังกาย การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยบรรเทารอยแดง
การป้องกัน / การแก้ไข
อีกวิธีในการหลีกเลี่ยงรอยแดงคือการลดความเข้มของการออกกำลังกายของคุณ หากคุณไม่พยายามอย่างหนักมันจะไม่เปลี่ยนเป็นสีแดง การออกกำลังกายในที่เย็น ๆ จะช่วยคุณได้ นอกจากนี้ให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาในการทำให้ร่างกายของคุณเย็นลงอย่างถูกต้อง สิ่งนี้จะช่วยทำให้รอยแดงหายไปก่อนที่คุณจะไปอาบน้ำ