เนื้อหา
โดยปกติคุณจะไม่สังเกตเห็นเมือกที่คุณผลิตต่อวัน (เกือบลิตร) อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการน้ำมูกไหลคุณอาจรู้สึกเจ็บปวดและรู้สึกถึงสารคัดหลั่งที่ไหลลงมาตามลำคอ ความรู้สึกนี้ทำให้เกิดการไอการถ่มน้ำลายการล้างคอการกระทบกระทั่งและการขับไล่ของเมือก การแพ้การติดเชื้อปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังส่วนคอและการไหลย้อนของกระเพาะอาหาร (เนื้อหาของกระเพาะอาหารที่กลับมาที่ลำคอ) ทำให้เกิดการหยดของจมูก การพักผ่อนอย่างเพียงพอคือการรักษาปัญหาไซนัส แต่ก็ยากที่จะนอนกับสถานการณ์ที่น่ารำคาญนี้
รองรับเตียง
ถือหัวของคุณ
หากคุณไม่สามารถถือหัวเตียงใช้หมอนหลายใบที่อยู่ด้านหลังหัวของคุณ สองหรือสามจะช่วยระบายเมือกในลำคอในขณะที่คุณนอนบนหลังของคุณ จากข้อมูลของ Rtmagazine.com การยกระดับศีรษะช่วยบรรเทาปัญหาไซนัสและการนอนราบอย่างสมบูรณ์จะสร้างหลอดเลือดในจมูกและกระตุ้นการหายใจทางปาก เมื่อเลือกหมอนให้เลือกสำหรับผู้ที่แพ้ง่ายเพราะอาการแพ้อาจทำให้อาการหยดหลังจมูกแย่ลง
นอนบนท้อง
หากคุณนอนคว่ำหน้าให้วางหมอนไว้ใต้ท้องแทนที่จะวางไว้ใต้หัวเพราะจะทำให้คอของคุณอยู่ในแนวที่ดีขึ้น ปัญหาปากมดลูกเช่นแผ่นดิสก์ที่ถูกตัดออกไปอาจทำให้เกิดอาการหยดหลังจมูก วางหมอนใต้ช่องท้องยังช่วยให้ร่างกายแบนและเพิ่มการอักเสบของจมูก หากคุณนอนไม่หลับโดยไม่มีหมอนอยู่บนศีรษะให้หาหมอนปากมดลูกหรือหมอนในรูปแบบของเส้นไหมที่วางไว้ใต้ท้อง