เนื้อหา
การรู้การวัดรอบเอวของคุณอย่างแม่นยำจะมีประโยชน์มากในการกำหนดขนาดของเสื้อผ้ารวมถึงการเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ คุณสามารถค้นหาการวัดรอบเอวได้ในสี่ขั้นตอนง่ายๆ
คำสั่ง
-
ค้นหาเอวธรรมชาติของคุณ วิธีง่ายๆในการทำเช่นนี้คือยืนอยู่หน้ากระจกและโค้งงอไปด้านข้าง รอยพับที่ฟอร์มบ่งบอกถึงเอวธรรมชาติของคุณเหนือสะดือและใต้กรงซี่โครง
-
ยืนและผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณ ห่อเทปวัดรอบ ๆ เอวของคุณเริ่มต้นที่สะดือ เริ่มต้นที่ส่วนท้ายของเทปด้วย "0" ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเทปอยู่ในระดับรอบเอวของคุณ - ไม่หลวมหรือแน่นจนเกินไป
-
อย่าวางเทปวัดบนเสื้อผ้า คุณจะได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้นบนผิวที่เปลือยเปล่า อย่างไรก็ตามตรวจสอบให้แน่ใจว่าเทปไม่บีบเข้าสู่ผิวของคุณ จำนวนที่ตรงกับ "0" หลังจากวนรอบเอวทั้งหมดเป็นการวัดที่ถูกต้อง
-
นำเทปออกแล้วจดบันทึกการวัดไว้เพื่อใช้อ้างอิงในอนาคต การวัดรอบเอวเพื่อสุขภาพสำหรับผู้หญิงอยู่ระหว่าง 81.5 ถึง 58.5 นิ้ว สำหรับผู้ชายมันอยู่ระหว่าง 114.5 ถึง 81.5 เซนติเมตร
เคล็ดลับ
- คุณอาจต้องการวัดค่าของคุณที่หน้ากระจกยาวเต็มรูปแบบเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังวัดพื้นที่อย่างถูกต้องและไม่ได้วัดคดเคี้ยวเทป
การเตือน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้เทปวัดซึ่งทำจากผ้าหรือพลาสติกที่มีความยืดหยุ่น สิ่งนี้จะช่วยให้มั่นใจผลลัพธ์ที่แม่นยำยิ่งขึ้น
สิ่งที่คุณต้องการ
- สายวัด