เนื้อหา
ความอัปยศเป็นหนึ่งในอารมณ์ที่ยากที่สุดที่จะเอาชนะ อาจเป็นผลมาจากการกระทำของบุคคลที่มีต่อคุณหรือทางเลือกที่ไม่ดี เมื่อคน ๆ หนึ่งประสบกับความอับอายเขาไม่เพียง แต่ต้องรับมือกับการต่อสู้ภายในด้วยความรู้สึกของเขา แต่ยังต้องเผชิญกับงานที่ยากลำบากในการเผชิญหน้ากับคนอื่น
คำสั่ง
-
เผชิญหน้ากับต้นเหตุของความละอายของคุณ การระบุปัญหาเป็นกิจกรรมที่จำเป็นเพื่อให้เสร็จสมบูรณ์ก่อนที่กระบวนการเยียวยาจะเริ่มขึ้น ดูสาเหตุที่เป็นไปได้ทั้งหมดหรือจำนวนของเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังความอับอายที่คุณประสบ พยายามแบ่งพวกมันออกเป็นปัญหาส่วนตัวแทนที่จะหันมามองมันเป็นปัญหาที่ซับซ้อน
-
ค้นหาผู้ที่ทำให้คุณรู้สึกละอาย ถามตัวเองว่านี่เป็นการดิ้นรนภายในหรือผลลัพธ์ของการได้รับการปฏิบัติจากใครบางคน กำหนดบทบาทที่คุณเล่นในความอับอายที่คุณประสบ กำจัดความผิดของคุณและวางไว้ในผู้รับผิดชอบ
-
ตรวจสอบคำถามโดยไม่คำนึงถึงความอับอายของคุณ นำอารมณ์ที่มีอยู่มากมายออกจากสมการ ให้ความเข้าใจกับสถานการณ์อย่างชัดเจน เปิดโอกาสให้ตัวคุณเองเริ่มวางแผนเพื่อก้าวไปข้างหน้า
-
พูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจ กำจัดน้ำหนักที่คุณสร้างขึ้นโดยรักษาความอับอายไว้ในตัว ฟังผู้คนเมื่อพวกเขาพูดว่าสถานการณ์ไม่ใช่ความผิดของคุณและคุณต้องทำให้บทบาทที่คุณเล่นอ่อนลงให้นุ่มลง
-
ทำตามขั้นตอนเล็ก ๆ เพื่อฟื้นความมั่นใจในชีวิตที่ทำให้เกิดความอับอาย ลองสิ่งใหม่ ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง เมื่อคุณให้อภัยและปล่อยให้ความอัปยศดำเนินไป