วิธีนำโยเกิร์ตสำหรับมื้อกลางวัน

เนื้อหา

• คำสั่ง
• การเตือน
• สิ่งที่คุณต้องการ

โยเกิร์ตที่บรรจุสำหรับมื้อกลางวันของคุณมักเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ แต่ควรเก็บไว้ในอุณหภูมิที่เหมาะสมหรือคุณเสี่ยงต่อการเป็นพิษจากอาหาร โยเกิร์ตและอาหารที่เน่าเสียง่ายอื่น ๆ ควรเก็บไว้ที่อุณหภูมิต่ำกว่า 4 ° C ตามข้อมูลจากกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา หากคุณต้องการทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องทิ้งไว้เพียงสองชั่วโมง (หรือหนึ่งชั่วโมงถ้าอุณหภูมิสูงกว่า 30 ° C) อุณหภูมิที่สูงกว่า 4 ° C ส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่เป็นอันตราย หลีกเลี่ยงอันตรายนี้โดยการบรรจุโยเกิร์ตอย่างถูกต้อง

คำสั่ง

โยเกิร์ตสามารถเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหารเพื่อสุขภาพได้หากเก็บไว้ในอุณหภูมิที่เหมาะสม (Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

1. จำกัด ปริมาณของโยเกิร์ตในกล่องอาหารกลางวันของคุณกับสิ่งที่คุณจะกินในมื้ออาหาร

2. ใส่โยเกิร์ตลงในกล่องอาหารกลางวันพร้อมเจลหรือเครื่องดื่มแช่แข็งที่ด้านข้าง

3. ใส่โยเกิร์ตแช่แข็งค้างคืนหากคุณไม่มีเครื่องดื่มแช่แข็งหรือเจลแล้วใส่ในกล่องอาหารกลางวัน ในเวลาอาหารกลางวันมันควรจะเหมาะสำหรับการบริโภค

4. วางอาหารร้อนในแพ็คความร้อนแยกต่างหากเพื่อให้คุณไม่ร้อนโยเกิร์ต

5. เก็บกล่องอาหารกลางวันของคุณด้วยโยเกิร์ตให้ห่างจากแหล่งความร้อนเช่นหม้อน้ำคอมพิวเตอร์และรถยนต์ร้อน

6. ทิ้งโยเกิร์ตที่เหลือหากไม่มีการแช่แข็งที่เหมาะสมหลังอาหารกลางวัน

การเตือน

• วัดอุณหภูมิของกล่องอาหารกลางวันของคุณโดยการวัดอุณหภูมิและตรวจสอบเวลาอาหารกลางวัน ถ้าสูงกว่า 4 ° C ให้ใส่เจลแพ็คหรือเครื่องดื่มแช่แข็งในครั้งต่อไป

สิ่งที่คุณต้องการ

• กระเป๋าเก็บความร้อนสำหรับขนมขบเคี้ยว
• แพ็คของเจลแช่แข็งหรือเครื่องดื่มแช่แข็ง