เนื้อหา
มีหลายสิ่งที่มีอิทธิพลต่อการเติบโตของเรา สภาพแวดล้อมที่คุณอาศัยอยู่อาหารที่คุณกินและยีนของคุณมีบทบาทในการเติบโตของคุณในช่วงวัยหนุ่มสาว ความสูงเฉลี่ยของชาวอเมริกันอยู่ระหว่าง 1.63 ม. และ 1.64 ม.
การเจริญเติบโตและวัยแรกรุ่น
ผู้หญิงมักหยุดการเติบโตเมื่อวัยหนุ่มสาวสิ้นสุดลง ในขณะนั้นฮอร์โมนสารอาหารและยีนถึงจุดสูงสุดเมื่อมันมาถึงการเจริญเติบโต โดยปกติระหว่างหนึ่งถึงสามปีหลังจากมีประจำเดือนครั้งแรกของหญิงสาวเธอจะหยุดการเจริญเติบโตและการเจริญเติบโตที่เหลืออยู่ในระยะเวลาเฉลี่ย 5 เซนติเมตรต่อปี
ยีน
ยีนที่คุณเกิดมานั้นเป็นสิ่งที่คุณสืบเชื้อสายมาจากพ่อแม่ผู้ให้กำเนิดของคุณมีปัจจัยในการกำหนดว่าคุณจะเติบโตได้มากแค่ไหน ปัญหาทางการแพทย์เช่นการขาดฮอร์โมนการเจริญเติบโตปัญหาไต, พร่องหรือโรคลำไส้อักเสบสามารถส่งผลกระทบต่อการเจริญเติบโต ความบกพร่องทางพันธุกรรมในระดับต่ำหรือสูงจะส่งผลกระทบต่อขนาดที่เด็กจะไปถึงนี่เรียกว่าสัดส่วนครอบครัวต่ำและไม่มีอะไรต้องกังวล
อายุกระดูก
อายุกระดูกของบุคคลอาจแตกต่างจากอายุตามลำดับเหตุการณ์ หากคุณกังวลเกี่ยวกับความสูงของลูกสาวคุณสามารถทำการตรวจสอบเพื่อกำหนดข้อมูลนี้ได้ ทำได้ด้วยการเอ็กซเรย์ที่ข้อมือซ้ายและมือ หากการตรวจสอบพบว่าอายุกระดูกของเด็กนั้นสั้นกว่าอายุตามลำดับเหตุการณ์เป็นไปได้สูงว่าเด็กจะเติบโตเกินอายุที่คาดหวัง เด็กหญิงยังคงเติบโตจนถึงอายุกระดูก 14 ปี
อาหารและการออกกำลังกาย
โภชนาการที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นหากผู้หญิงต้องการเข้าถึงความสูงสูงสุดของเธอ อาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุและน้ำตาลเกลือและไขมันอิ่มตัวต่ำจะทำให้มั่นใจได้ว่าหญิงสาวจะมีระดับความสูงที่กำหนดทางพันธุกรรม อาหารที่ดีต่อสุขภาพจะช่วยให้แน่ใจได้ว่ามันไม่ได้มีน้ำหนักเกินหรือมีน้ำหนักเกินและจะรักษาสมดุลระหว่างน้ำหนักและส่วนสูง การออกกำลังกายก็มีความสำคัญในการรักษาข้อต่อให้แข็งแรงและแข็งแรง ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเติบโตที่ดี
