เนื้อหา
หากคอเลสเตอรอลของคุณสูงกว่า 200 คุณควรดำเนินการเพื่อลดจำนวนนั้น แม้ว่าอาหารและการออกกำลังกายสามารถรักษาคอเลสเตอรอลสูงได้ แต่ขอความช่วยเหลือเพิ่มเติมจากขิง มันเป็นเครื่องเทศที่ใช้กันทั่วไปในอาหารจานต่าง ๆ จากทั่วโลก มันเพิ่มรสชาติให้กับอาหารและสามารถช่วยคุณจัดการกับคอเลสเตอรอลสูง
คำสั่ง
-
มองหารากขิงทั้งหมดที่มีสีน้ำตาลอ่อนและมีลักษณะคล้ายโนโดซ่า
-
เก็บขิงห่อไว้ในผ้ากระดาษและปิดผนึกในถุงพลาสติก เก็บไว้ในลิ้นชักผักของตู้เย็น
-
ปอกเปลือกขิงสดก่อนใช้ แทนที่จะเอาเปลือกไม้ออกจากรูททั้งหมดให้ทำเฉพาะที่คุณตัดเพื่อใช้
-
มองหาสูตรอาหารที่ขอขิง เยี่ยมชมเว็บไซต์ Ginger People เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารไทยสูตรความสนุกอื่น ๆ ของอินเดีย
-
เพิ่มขิงลงในอาหารหลากหลายชนิดเพื่อลดคอเลสเตอรอล ใช้ขูดสับหรือหั่นขิงในไอศกรีมโฮมเมดซุปสลัดหมักและผัก
-
ใช้น้ำรากขิงเพื่อรักษาคอเลสเตอรอลสูง หมุนหรือเพิ่มลงในน้ำผัก
เคล็ดลับ
- เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพันธุ์ขิงที่ PCC Natural Markets
การเตือน
- อย่าสับสนระหว่างขิงหรือรากขิงกับโสมซึ่งเป็นพืชที่ขึ้นเหนือพื้นดิน
- แม้จะมีประโยชน์ของขิง แต่ก็สามารถมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เช่นท้องอืดอิจฉาริษยา, เรอ, ก๊าซและคลื่นไส้ รูปแบบผงของมันสามารถทำให้ผลกระทบเหล่านี้เด่นชัดมากขึ้น
- หากขิงไม่ได้เคี้ยวหรือผ่านกระบวนการอย่างเหมาะสมอาจทำให้ลำไส้อุดตัน
- หลีกเลี่ยงการใช้เป็นการรักษาคอเลสเตอรอลสูงเท่านั้น ควรใช้ขิงเป็นอาหารเสริมสำหรับการรักษาอื่น ๆ เช่นอาหารและการออกกำลังกาย
- มันอาจดึงดูดให้ตรึงเพื่อป้องกันไม่ให้มันเสีย แต่มันจะเบี่ยงเบนจากรสชาติของมัน
สิ่งที่คุณต้องการ
- รากขิง