เนื้อหา
ร่างกายมนุษย์ผลิตก๊าซได้ประมาณ 2 ลิตรต่อวันและคนปกติส่งก๊าซเหล่านี้ผ่านทางทวารหนักหรือปาก 14 ครั้งต่อวันตามที่สำนักหักบัญชีข้อมูลการย่อยอาหารแห่งชาติ ก๊าซถูกผลิตโดยสองปรากฏการณ์: กลืนอากาศและทำลายอาหารผ่านทางเดินอาหารภายในลำไส้ใหญ่ อาหารบางประเภทอาจทำให้เกิดก๊าซจำนวนมากสะสมในกระเพาะอาหารและลำไส้ โชคดีที่สิ่งนั้นเกิดขึ้นเมื่อมีอาหารเสริมและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถนำมาใช้เพื่อลดปัญหานี้
สะระแหน่
มิ้นท์เป็นเครื่องปรุงสำหรับยาสีฟัน, เคี้ยวหมากฝรั่งและอาหารอื่น ๆ แต่ก็ยังใช้สำหรับการรักษาด้วยยา ตามที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์กล่าวว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาภาวะแทรกซ้อนทางเดินอาหารเช่นท้องอืดหรือก๊าซมากเกินไปเพราะสามารถบรรเทาระบบย่อยอาหารได้ มันทำงานได้โดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อลำไส้ซึ่งช่วยให้ก๊าซที่ติดอยู่ออกจากร่างกาย ส่วนประกอบสำคัญในมิ้นต์คือเมนทอลซึ่งเป็นน้ำมันหอมระเหยที่ใช้ไม่เพียง แต่เป็นยา แต่ยังเป็นสารสำคัญที่รับผิดชอบต่อรสชาติของมินต์ เพื่อรักษาแก๊สในกระเพาะให้ลองดื่มชามินต์ หนึ่งสามารถซื้อก่อนบรรจุที่ร้านอาหารเพื่อสุขภาพหรือตลาด ก๊าซที่ติดอยู่ในลำไส้สามารถรักษาด้วยสะระแหน่ได้แม้ว่าจะแนะนำให้ใช้แคปซูลที่เคลือบลำไส้แล้วเพราะพวกมันจะไม่ปล่อยสารสกัดออกมาจนกว่าจะถึงลำไส้ ให้แน่ใจว่าได้ซื้อพวกเขาด้วยน้ำมันสะระแหน่ 0.2 มล. และกิน 2-3 ถึงจุดเริ่มต้นของปัญหา
แนวทางการดำเนินชีวิต
Mayo Clinic อ้างถึงอาหารหลายอย่างที่อาจทำให้เกิดการสะสมของไส้รวมทั้งกะหล่ำดอกถั่วอบผักกาดหอมหมากฝรั่งแอปเปิ้ลและโซดา หากคุณสังเกตเห็นการสะสมของก๊าซหลังจากกินสิ่งเหล่านี้ลดการบริโภคทันที ก๊าซในกระเพาะอาหารจะถูกขับออกจากร่างกายผ่านการพ่น แต่เมื่อมีส่วนเกินพวกเขาอาจเป็นสัญญาณของโรคกระเพาะซึ่งเกิดขึ้นเมื่อเยื่อบุกระเพาะอาหารอักเสบ เพื่อลดปัญหานี้ดื่มและกินช้าลงเพื่อหลีกเลี่ยงการกลืนอากาศ การเคี้ยวหมากฝรั่งทำให้เกิดน้ำลายมากขึ้นโดยต่อมน้ำลายซึ่งทำให้คุณกลืนน้ำลายบ่อยขึ้น ในขณะที่คุณกลืนเข้าไปคุณก็สูดดมอากาศด้วยดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการเคี้ยวหมากฝรั่งหากคุณสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของก๊าซในกระเพาะอาหาร