เนื้อหา
โดยปกติกระดูกสันหลังจะมีเส้นโค้งแนวตั้งสามเส้น: เส้นโค้งด้านในที่คอ, เส้นโค้งด้านนอกในด้านหลังด้านบนและส่วนโค้งด้านในที่ส่วนล่าง กระดูกสันหลังคดในแนวนอนหรือแนวขวาง มันอาจปรากฏที่เกิดหรือพัฒนาเนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับประสาทและกล้ามเนื้อเช่นอัมพาตหรือสมองพิการ การรักษาขึ้นอยู่กับความรุนแรงและตำแหน่งของเส้นโค้งและอายุของผู้ป่วย กรณีที่ร้ายแรงอาจต้องมีการผ่าตัดในขณะที่ในกรณีอื่น ๆ อาจจำเป็นต้องใช้การรวมกันของการรัดและการแก้ไข
การแก้ไขทรวงอก
การออกกำลังกายแก้ไขทรวงอกสำหรับช่องทรวงอกหรือโค้งด้านข้างในทรวงอก นอนตะแคงข้างหมอนหรือเบาะรองนั่งใต้ซี่โครงล่างและส่วนบนของสะโพก ให้ขาส่วนล่างงอและแขนวางอยู่บนพื้นใต้หัว ขยายขาส่วนบนเพื่อให้อยู่บนขาส่วนล่างและยืดแขนที่ไม่ได้ต่อกับพื้นเหนือหัวเพื่อให้มืออยู่บนพื้น เอียงกระดูกเชิงกรานกลับยืดอกไปข้างหน้าแล้วเหยียดแขนและขาของคุณราวกับพยายามแยกพวกเขาออกจากกัน หายใจตามปกติและรอนานถึง 20 วินาที ทำซ้ำสองครั้งและเปลี่ยนข้าง
กระดูกเชิงกรานเอียงในการเดินและเดิน
การให้ทิปกระดูกเชิงกรานในการเดินและการเดินแก้ไข lordosis หรือโค้งมากในส่วนล่างของคอลัมน์ นอกจากนี้ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่ทำให้กระดูกสันหลังมั่นคง ยืนหลังพิงกำแพงและแขนระหว่างกำแพงและหลังเอียงเชิงกรานจนกระทั่งหลังส่วนล่างกดแขน ใช้สองก้าวไปข้างหน้าในขณะที่รักษาความเอียงเชิงกรานแล้วกลับไปที่ผนัง ปล่อยและทำซ้ำกระบวนการ 15 ครั้ง
การยืดตัวของคอลัมน์หงาย
การยืดของคอลัมน์หงายจะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและช่วยยืดกระดูกสันหลังให้ตรง นอนคว่ำหน้าด้วยมือไปทางด้านข้างของร่างกายโดยให้ฝ่ามือคว่ำหน้าลงและหน้าผากใช้ผ้าขนหนูพับ เอียงเชิงกรานเพื่อสร้างช่องว่างเล็ก ๆ ระหว่างช่องท้องและพื้น ลองใส่ใบไหล่เข้าด้วยกัน ยกศีรษะของคุณจนกระทั่งหูของคุณอยู่ที่แนวบ่าและยกมือขึ้นจนกระทั่งอยู่ในระดับก้นของคุณ รักษาความเป็นกลางคอของคุณและยกหน้าอกของคุณจากพื้นไปยังที่ที่คุณสะดวกสบาย อยู่ในตำแหน่งนั้นและนับเป็นห้าหรือสิบและผ่อนคลาย ทำซ้ำขั้นตอนนี้ 10 ครั้ง