เนื้อหา
การดูความสว่างของหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมงนั้นเป็นส่วนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในการทำงานของคนหลายคน สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดความเจ็บปวดรอบดวงตาและศีรษะ ความเจ็บปวดเหล่านี้สามารถเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากการทำงานและนำไปสู่ปัญหาอื่น ๆ เช่นอาการวิงเวียนศีรษะหรือคลื่นไส้ทำตามขั้นตอนเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดเหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถใช้คอมพิวเตอร์ได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะรู้สึกไม่สบาย
คำสั่ง
-
ปรับความสว่างของหน้าจอคอมพิวเตอร์ หากคุณใช้ Windows 7 ให้คลิกที่ไอคอน "Power" ที่อยู่บนทาสก์บาร์ของระบบปฏิบัติการและเลือก "การปรับความสว่างของหน้าจอ" หน้าต่างจะเปิดขึ้น ย้ายแถบ "ความสว่างหน้าจอ" ที่ด้านล่างของหน้าต่างเพื่อเปลี่ยนความสว่างตามที่คุณต้องการ
-
อย่าลืมกะพริบในขณะที่ใช้คอมพิวเตอร์ บางคนที่อยู่กลางโครงการหรือบทความสำคัญบางครั้งก็ลืมที่จะกระพริบตา - โดยปกติแล้วดูจากหน้าจอคอมพิวเตอร์อย่างเข้มข้น แรงกดที่เพิ่มขึ้นนี้ทำให้เกิดอาการปวดหัว
-
เปิดไฟ เช่นเดียวกับการดูโทรทัศน์ในห้องมืดการใช้คอมพิวเตอร์ในสภาพแวดล้อมที่มีแสงสว่างไม่เพียงพอจะเพิ่มความสว่างของจอภาพซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบาย
-
นั่งอย่างถูกต้องเมื่อใช้คอมพิวเตอร์ The Council of Borough Havant, UK มีเว็บไซต์ที่เขียนขึ้นโดยบริการด้านสุขภาพสิ่งแวดล้อมที่อุทิศให้กับหัวข้อนี้ เขาแนะนำให้รักษาระดับสายตาของคุณกับด้านบนของจอภาพเพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายระหว่างการใช้งาน
-
พักสมองระหว่างวัน การมองสิ่งใดก็ตามรวมถึงจอภาพเป็นเวลานานทำให้เกิดอาการล้าปวดศีรษะและรู้สึกไม่สบายอื่น ๆ พนักงานที่ Borough Havant แนะนำให้หยุดพักสั้น ๆ ทุก ๆ 20 นาที การเดินไปรอบ ๆ ห้องหรือมองออกไปจากคอมพิวเตอร์สักครู่หรือสองนาทีจะช่วยหลีกเลี่ยงอาการปวดหัว