วิธีป้องกันการต่อมลูกหมากโตด้วยอาหาร

เนื้อหา

• คำสั่ง

การขยายตัวของต่อมลูกหมากเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นโรคต่อมลูกหมากโต (BPH) ซึ่งเป็นโรคที่พบบ่อยที่สุดของผู้สูงอายุ เมื่อผู้ชายมีอายุมากขึ้นในช่วงอายุ 40 ปีต่อมลูกหมากจะเริ่มสูงขึ้นและคนส่วนใหญ่ต้องรับมือกับมันต่อไป แม้ว่าจะไม่มีวิธีที่จะป้องกันอวัยวะนี้จากการเพิ่มขึ้นอย่างสมบูรณ์ แต่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตรวมถึงอาหารที่แตกต่างกันสามารถช่วยให้ต่อมลูกหมากมีสุขภาพดีและการเจริญเติบโตที่พื้นฐานเท่านั้น

คำสั่ง

ผู้ชายส่วนใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 60 ปีต้องรับมือกับเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล (Digital Vision./Digital Vision / Getty Images)

1. ชุ่มชื้นด้วยตัวคุณเอง การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะทำให้ระคายเคืองต่อมลูกหมากซึ่งล้อมรอบท่อปัสสาวะ สิ่งนี้สามารถทำให้ฟังก์ชั่นของปัสสาวะมากเกินไปซ้ำแล้วซ้ำอีกเนื่องจากการขยายตัวของต่อม ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละแปดแก้วเพื่อกำจัดแบคทีเรียที่ไม่ต้องการออกจากทางเดินปัสสาวะและกระเพาะปัสสาวะ

2. ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่ มันเพิ่มความเป็นกรดของปัสสาวะทำให้ทางเดินปัสสาวะเป็นสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยต่อการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่รับผิดชอบในการติดเชื้อ การดื่มน้ำผลไม้สี่ครั้งต่อวันนอกเหนือจากน้ำแปดแก้วจะช่วยเพิ่มการป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

3. เพิ่มปริมาณของกรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นที่เชื่อกันว่าพวกเขาปกป้องเซลล์ต่อมลูกหมากและมีผลต้านการอักเสบ ปลาเช่นปลาแซลมอน, ปลาทูน่า, ปลาเทราท์และน้ำเค็มอื่น ๆ เป็นแหล่งที่ดีของโอเมก้า 3 นอกจากนี้ยังมีผ้าลินินและน้ำมันปลาเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในรูปแบบของแคปซูลหรือผง

   
   

4. กินผลไม้มากมาย สิ่งนี้จะเพิ่มการผลิตวิตามินดีตามธรรมชาติของร่างกายซึ่งช่วยเพิ่มสุขภาพของต่อมลูกหมาก

5. หลีกเลี่ยงขนมและไขมัน โรคอ้วนสามารถทำให้รุนแรงขึ้นปัญหาต่อมลูกหมาก การเก็บห่างจากอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูงสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพของต่อมลูกหมากและร่างกายโดยทั่วไป