วิธีการนอนบนพื้นอย่างสบาย

เนื้อหา

• ขั้นตอนที่ 1
• ขั้นตอนที่ 2
• ขั้นตอนที่ 3
• ขั้นตอนที่ 4
• ขั้นตอนที่ 5

หากคุณกำลังพยายามบรรเทาอาการปวดหลังหรือไปนอนบ้านเพื่อนและไม่มีเตียงให้คุณสามารถนอนบนพื้นได้อย่างสบาย แนวคิดนี้อาจดูแปลก แต่จริงๆแล้วพื้นนั้นดีต่อกระดูกสันหลังของคุณมากกว่าที่นอนที่ผิดปกติ นอกจากนี้ยังมีเทคนิคบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยให้นอนบนพื้นได้สบายขึ้น

ขั้นตอนที่ 1

เลือกพื้นที่ที่มีพรมหรือพรม ด้วยเหตุผลที่ชัดเจนพื้นพรมจึงสะดวกสบายมากกว่าปูนหรือไม้

ขั้นตอนที่ 2

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีพื้นที่เพียงพอที่จะกางออก ระดับความสบายของคุณจะลดลงหากสถานที่ของคุณบนพื้นถูกบดบังด้วยเฟอร์นิเจอร์หรือแน่นเกินไป

ขั้นตอนที่ 3

ใช้หมอนน้อยกว่าที่คุณใช้บนเตียงตามปกติ เนื่องจากพื้นไม่มีเอฟเฟกต์สปริงเช่นเดียวกับที่นอนหมอนของคุณจึงไม่จมเหมือนปกติ ดังนั้นคุณจะต้องใช้หมอนน้อยลงเพื่อให้ได้การยกคอแบบเดียวกับที่คุณมักจะพบในเตียง

ขั้นตอนที่ 4

เปลี่ยนสถานที่ ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่กดทับร่างกายของคุณบนเสื่อผืนใหม่

ขั้นตอนที่ 5

นอนในถุงนอน. ถุงนอนอุ่นสบายพอ ๆ กันเพราะมันคลุมพื้นและตัวคุณในเวลาเดียวกัน