ปวดขาหนีบและบาดเจ็บ

ผู้เขียน: Rachel Coleman
วันที่สร้าง: 24 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต: 13 พฤษภาคม 2024
Anonim
สอนออกกำลังกายแก้ปวดกล้ามเนื้อโคนขาหนีบ บาดเจ็บโคนขาหนีบ (Groin pain)
วิดีโอ: สอนออกกำลังกายแก้ปวดกล้ามเนื้อโคนขาหนีบ บาดเจ็บโคนขาหนีบ (Groin pain)

เนื้อหา

การบาดเจ็บที่ขาหนีบหรือที่เรียกว่าอาการขาหนีบเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อสะโพกฉีกขาดน้ำตาหรือเหยียด มีกล้ามเนื้อลักพาตัวห้าตัวของสะโพกซึ่งสามส่วนเชื่อมต่อสะโพกและกระดูกเชิงกรานกับอีกสองส่วนที่เชื่อมต่อกระดูกเชิงกรานและหัวเข่า อาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อบริเวณขาหนีบที่พบบ่อยที่สุดคือกล้ามเนื้อ adductor longus ที่เชื่อมกระดูกเชิงกรานส่วนล่างกับกระดูกต้นขาด้านใน

องศาของการบาดเจ็บ

อาการบาดเจ็บที่ขาหนีบแบ่งออกเป็นองศาขึ้นอยู่กับความรุนแรง การบาดเจ็บระดับ I คือน้ำตาที่เกี่ยวข้องกับเส้นใยกล้ามเนื้อที่บาดเจ็บ 10% หรือน้อยกว่า ชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 เป็นรอยแตกในระดับปานกลางและอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่ 10 ถึง 90% ของเส้นใยที่ได้รับบาดเจ็บ ระดับ III เป็นระดับที่รุนแรงที่สุดโดยมีการแตกของเส้นใยกล้ามเนื้อทั้งหมดหรือบางส่วน

อาการ

การบาดเจ็บระดับ I ได้แก่ กล้ามเนื้อขาหนีบที่หดตัวความรู้สึกไม่สบายที่ต้นขาซึ่งอาจไม่รู้สึกได้จนกว่าการออกกำลังกายจะสิ้นสุดลงและความอ่อนโยนของกล้ามเนื้อเมื่อสัมผัส ชั้นประถมศึกษาปีที่ 2 ได้แก่ อาการปวดอย่างรุนแรงในกล้ามเนื้อขาหนีบหรือต้นขาบวมหรือฟกช้ำเล็กน้อยความเจ็บปวดในการยืดกล้ามเนื้อความยากลำบากและความเจ็บปวดในการเดินและวิ่ง ระดับ III มีอาการปวดระหว่างการออกกำลังกายไม่สามารถบีบขาเข้าหากันมีอาการบวมและฟกช้ำที่กล้ามเนื้อขาหนีบ 24 ชั่วโมงหลังการบาดเจ็บและรู้สึกมีก้อนในกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บ


สาเหตุ

สาเหตุของการบาดเจ็บที่ขาหนีบ ได้แก่ การใช้งานมากเกินไปหรือการเลี้ยวหรือเปลี่ยนทิศทางอย่างกะทันหันขณะวิ่ง การบาดเจ็บประเภทนี้พบได้บ่อยในกีฬาเช่นฟุตบอลเทนนิสและบาสเก็ตบอล

การรักษา

การรักษาอาการบาดเจ็บที่ขาหนีบเกี่ยวข้องกับการใช้น้ำแข็งกับกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีทุกๆสามถึงสี่ชั่วโมงเป็นเวลาหลายวันซึ่งจะช่วยลดการอักเสบได้ สามารถใช้ยาทางเภสัชกรรมเช่นแอสไพรินและ Advil เพื่อบรรเทาอาการปวดได้ สามารถรัดกล้ามเนื้อได้ด้วยผ้าพันแผลเพื่อช่วยในการรักษา การฟื้นฟูสมรรถภาพด้วยการยืดกล้ามเนื้อและเทคนิคการนวดจะช่วยเร่งการรักษา การผ่าตัดอาจจำเป็นในบางกรณีระดับ III เพื่อให้กล้ามเนื้อกลับคืนมา

การกู้คืน

ด้วยอาการบาดเจ็บที่ขาหนีบเล็กน้อยอาจใช้เวลาสองถึงสามสัปดาห์กว่าความเจ็บปวดจะหายไปและอาการบาดเจ็บจึงจะหาย การบาดเจ็บสาหัสจะใช้เวลารักษาหกสัปดาห์ขึ้นไป กิจกรรมที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บจะต้องหยุดลงจนกว่าจะไม่รู้สึกอีกต่อไป การฟื้นตัวจะใช้เวลานานขึ้นหากคุณยังคงทำกิจกรรมที่ทำให้เกิดความเจ็บปวด


คุณสามารถกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้เมื่อคุณฟื้นช่วงการเคลื่อนไหวในขาที่บาดเจ็บและไม่มีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงหรือปวดเมื่อเดินหรือวิ่ง