เนื้อหา
คำว่า "มวลน้อย" และ "มวลไขมันอิสระ" ถูกนำมาใช้เพื่ออธิบายองค์ประกอบของร่างกาย แม้ว่าพวกเขาสามารถใช้แทนกันได้ แต่ความหมายของพวกเขาไม่เหมือนกัน มวลน้อยประกอบด้วยไขมันที่ทำหน้าที่เป็นเชื้อเพลิงสำหรับการผลิตพลังงานและกระบวนการอื่น ๆ ที่เป็นส่วนหนึ่งของการเผาผลาญปกติ ในทางกลับกันมวลของไขมันอิสระไม่รวมไขมันใด ๆ
มวลน้อย
มวลแบบลีนรวมถึงน้ำหนักรวมของอวัยวะภายในกระดูกกล้ามเนื้อน้ำเอ็นและเอ็น แม้แต่ในมวลนี้ก็คือน้ำหนักของไขมันที่จำเป็นในอวัยวะระบบประสาทส่วนกลางและไขกระดูก น้ำหนักของไขมันที่ไม่จำเป็นหรือเก็บไว้มีอยู่ในเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังใต้ผิวหนังและยังเกี่ยวข้องกับอวัยวะภายในไม่ได้เป็นส่วนประกอบของมวลน้อย
มวลไขมันอิสระ
เพื่อให้ได้มวลที่ปราศจากไขมันน้ำหนักของไขมันจำเป็นจะถูกหักออกจากมวลที่ไม่มีไขมัน ไขมันจำเป็นไม่สามารถแยกความแตกต่างจากไขมันที่เก็บไว้ การประมาณการแตกต่างกันไป แต่มีความแตกต่างประมาณ 2% ถึง 3% ระหว่างมวลน้อยและมวลไขมันอิสระในผู้ชายและความแตกต่างระหว่าง 5% ถึง 12% ในผู้หญิง
องค์ประกอบของร่างกาย
วัตถุประสงค์หลักของการประเมินองค์ประกอบของร่างกายคือการรู้ว่าร้อยละของร่างกายประกอบด้วยมวลน้อยและซึ่งประกอบด้วยมวลไขมันฟรี ข้อมูลนี้สามารถใช้ได้หลายวิธี มันสามารถช่วยในการประเมินสุขภาพทั่วไปและความเสี่ยงของโรคเรื้อรังโดยการให้คำปรึกษาทางโภชนาการการพัฒนาและตรวจสอบประสิทธิภาพของโปรแกรมการออกกำลังกายและการรักษาปัญหาโรคอ้วนติดตามความคืบหน้าของนักกีฬาและติดตามการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก
การวัดองค์ประกอบร่างกาย
โดยทั่วไปแล้วคนที่สนใจในสุขภาพและการออกกำลังกายมักต้องการทราบระดับไขมันของพวกเขา วิธีที่ง่ายและราคาถูกกว่าในการกำหนดองค์ประกอบของร่างกายรวมถึงการใช้มาตรการผิว, ดัชนีมวลกาย (ดัชนีมวลกาย), ขึ้นอยู่กับการคำนวณความสูงและน้ำหนัก, รอบเอว, รอบเอวถึงรัศมีสะโพก การชั่งน้ำหนักอุทกสถิตหรือใต้น้ำเป็นวิธีการทางห้องปฏิบัติการที่ซับซ้อนมากขึ้นตามความหนาแน่นของร่างกาย วิธีนี้อาจไม่พร้อมใช้งานหรือเข้าถึงได้แม้ว่าจะถือว่าเชื่อถือได้ก็ตาม