เนื้อหา
คำว่า "มวลน้อย" และ "มวลไร้ไขมัน" ใช้เพื่ออธิบายองค์ประกอบของร่างกาย แม้ว่าจะสามารถใช้แทนกันได้ แต่ความหมายก็ไม่เหมือนกัน มวลน้อยประกอบด้วยไขมันที่ทำหน้าที่เป็นเชื้อเพลิงในการผลิตพลังงานและกระบวนการอื่น ๆ ที่เป็นส่วนหนึ่งของการเผาผลาญตามปกติ ในทางกลับกันมวลที่ปราศจากไขมันไม่รวมไขมันใด ๆ
มวลน้อย
มวลน้อยรวมถึงน้ำหนักรวมของอวัยวะภายในกระดูกกล้ามเนื้อน้ำเอ็นและเส้นเอ็น รวมอยู่ในมวลนี้คือน้ำหนักของไขมันจำเป็นที่มีอยู่ในอวัยวะระบบประสาทส่วนกลางและไขกระดูก น้ำหนักของไขมันที่ไม่จำเป็นหรือไขมันสะสมซึ่งมีอยู่ในเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังใต้ผิวหนังและที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะภายในไม่ได้เป็นส่วนประกอบของมวลน้อย
พาสต้าไร้ไขมัน
เพื่อให้ได้มวลที่ปราศจากไขมันน้ำหนักของไขมันที่จำเป็นจะถูกลบออกจากมวลน้อย ไขมันจำเป็นไม่สามารถแตกต่างจากไขมันที่เก็บไว้ ค่าประมาณแตกต่างกันไป แต่มีความแตกต่างประมาณ 2% ถึง 3% ระหว่างมวลที่ไม่ติดมันและไม่มีไขมันในผู้ชายและความแตกต่างระหว่าง 5% ถึง 12% ในผู้หญิง
องค์ประกอบของร่างกาย
วัตถุประสงค์หลักของการประเมินองค์ประกอบของร่างกายคือการรู้ว่าร่างกายประกอบด้วยมวลน้อยเพียงใดและประกอบด้วยมวลใดที่ปราศจากไขมัน ข้อมูลนี้สามารถใช้ได้หลายวิธี สามารถช่วยในการประเมินสุขภาพโดยรวมและความเสี่ยงของโรคเรื้อรังให้คำปรึกษาทางโภชนาการพัฒนาและติดตามประสิทธิภาพของโปรแกรมการออกกำลังกายและการรักษาสำหรับปัญหาโรคอ้วนติดตามความก้าวหน้าของนักกีฬาและติดตามการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก
การวัดองค์ประกอบของร่างกาย
โดยทั่วไปผู้ที่สนใจเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกายมักต้องการทราบระดับไขมันของตนเอง วิธีที่ง่ายกว่าและถูกกว่าในการกำหนดองค์ประกอบของร่างกาย ได้แก่ การใช้มาตรการทางผิวหนังค่าดัชนีมวลกาย (Body Mass Index) โดยอาศัยการคำนวณส่วนสูงและน้ำหนักรอบเอวรัศมีระหว่างเอวและสะโพก การชั่งน้ำหนักแบบไฮโดรสแตติกหรือใต้น้ำเป็นวิธีการทางห้องปฏิบัติการที่ซับซ้อนมากขึ้นโดยพิจารณาจากความหนาแน่นของร่างกาย วิธีนี้อาจไม่พร้อมใช้งานหรือสามารถเข้าถึงได้แม้ว่าจะถือว่าเชื่อถือได้ก็ตาม