เนื้อหา
ไส้เลื่อนกระเพื่อมซึ่งเป็นที่รู้จักกันในนามไส้เลื่อนกระบังลมเกิดขึ้นเมื่อส่วนหนึ่งของกระเพาะอาหารของคุณพองตัวผ่านกระบังลมเข้าไปในช่องว่างซึ่งเป็นที่ที่หลอดอาหารเคลื่อนที่ผ่าน สิ่งนี้จะเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อในช่องว่างของคุณอ่อนแอ การอยู่กับไส้เลื่อน hiatal อาจเป็นเรื่องยากเพราะคุณจะมีอาการแสบร้อนตลอดเวลา - นั่นทำให้รู้สึกไม่สบายที่จะเผาใต้กระดูกเต้านม การรับประทานอาหารเพื่อลดอาการนี้จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น
อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง
อาหารที่แตกต่างกันหลายอย่างจะทำให้การเผาไหม้ของคุณแย่ลง ควรหลีกเลี่ยงน้ำส้มน้ำมะนาวน้ำมะเขือเทศน้ำเกรพฟรุตและแครนเบอร์รี่ ควรหลีกเลี่ยงหัวหอมมันฝรั่งและทอดรวมถึงเนื้อดินนักเก็ตไก่หรืออาหารทอด ผลิตภัณฑ์นมที่ควรหลีกเลี่ยงคือไอศครีม, ครีมเปรี้ยว, นมปั่นและนมเปรี้ยว หลีกเลี่ยงพาสต้าและชีสสปาเก็ตตี้กับซอสแดงและสลัด สุราไวน์กาแฟและชาจะทำให้ไส้เลื่อนของคุณหายไป นอกจากนี้ยังมีช็อคโกแลตโดนัทข้าวโพดทอดและมันฝรั่งทอด
มื้ออาหารที่ปลอดภัย
คุณอาจสงสัยว่ามีอะไรเหลืออยู่ แอปเปิ้ลและกล้วยจะไม่ทำให้ไส้เลื่อนของคุณหายไป มันฝรั่งอบบร็อคโคลี่กะหล่ำปลีแครอทถั่วเขียวและถั่วมีความปลอดภัยในการกินเช่นเนื้อดินไม่ติดมันสเต็กเนื้อไก่หรืออกไก่งวงไข่ขาวหรือไข่และปลาทดแทน ชีสตราบใดที่มีไขมันต่ำก็เป็นผลดีต่ออาหารของคุณ ขนมปังรำธัญพืชขนมปังข้าวโพดข้าวโอ๊ตและข้าวเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารของคุณ ในการดื่มน้ำแร่จะไม่รบกวนไส้เลื่อนของคุณ
คำแนะนำที่ดี
อย่ากินมากเกินไป สิ่งนี้จะขยายกระเพาะอาหารของคุณและคลายวาล์วหลอดอาหารของคุณ อย่ากินเร็วเกินไปและเคี้ยวอาหารของคุณอย่างสมบูรณ์มิฉะนั้นกระเพาะอาหารของคุณจะต้องผลิตกรดมากขึ้นเพื่อทำลายอาหาร ดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนอาหาร 30 นาที ซึ่งจะช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารและลดการเผาไหม้ ทำอาหารห้ามื้อต่อวันแทนที่จะเป็นสองหรือสามมื้อ มื้ออาหารยาว ๆ จะทำให้กระเพาะอาหารของคุณเพิ่มขึ้นและทำให้มันผลิตกรดมากขึ้น ทำอาหารมื้อสุดท้ายของคุณในวันนั้นสามชั่วโมงก่อนเข้านอน อาหารที่รับประทานส่วนใหญ่จะอยู่ในลำไส้แล้วและจะไม่ทำให้เกิดกรดไหลย้อนอีกต่อไป