เนื้อหา
- การแนะนำ
- อ่านแผ่นพับ
- ตัดและแช่แข็ง
- ปฏิเสธสิ่งล่อใจ
- ตรวจสอบราคาต่อหน่วย
- ทำรายการ
- ตรวจสอบร้านเบเกอรี่
- หลีกเลี่ยงความภักดีต่อแบรนด์
- เตรียมอาหารตั้งแต่เริ่มแรก
การแนะนำ
แม่ทุกคนมี "จานเต็ม": งานธุระงานบ้านและเด็ก ๆ ชีวิตของคุณอาจดูเหมือนการเดินทางที่ไม่เคยหยุดนิ่ง การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นเหมือนเชื้อเพลิงสำหรับการเดินที่ไม่มีที่สิ้นสุดนี้ และถ้าอาหารมีราคาสมเหตุสมผลก็ดีกว่า เราได้พูดคุยกับบล็อกเกอร์ Erin Chase ผู้ก่อตั้งเว็บไซต์ Dinners $ 5 และผู้เขียนตำราอาหารเย็น Mom $ 5 5 ดอลลาร์) เพื่อให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีทำให้อาหารง่ายและมีคุณค่าทางโภชนาการตามงบประมาณของคุณ
อ่านแผ่นพับ
การรู้ว่าผลิตภัณฑ์ที่วางขายเป็นความลับในการประหยัดเงินเมื่อใด ก่อนเข้าร้านค้นหาอินเทอร์เน็ตหรือตรวจสอบแผ่นพับส่งเสริมการขายของหนังสือพิมพ์เพื่อค้นหาข้อเสนอที่ดีที่สุดของสัปดาห์ นำโบรชัวร์จากทางเข้าร้านค้าและให้ความสนใจในหน้าแรกเนื่องจากเป็นสินค้าที่มีราคาถูกกว่า
ตัดและแช่แข็ง
หากอาหารที่คุณบริโภคมักมีส่วนลดให้ซื้อมากขึ้นและแช่แข็ง ผักและผลไม้จำนวนมากโดยเฉพาะที่มีน้ำน้อยสามารถถูกแช่แข็งได้ อย่าลังเลที่จะใช้ความจุเต็มของช่องแช่แข็ง ตัดอาหารก่อนเก็บในภาชนะบรรจุภัณฑเพื่อให้คุณสามารถใช้เมื่อจำเป็น ผักแช่แข็งและหั่นบาง ๆ ดูดีบนสตูว์และซุป ผลไม้แช่แข็งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับวิตามินอาหารปรุงสุกและขนมหวานแสนง่าย
Jupiterimages / Pixland / Getty Images
ปฏิเสธสิ่งล่อใจ
ใครก็ตามที่มีสุขภาพที่ดีจะแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงทางเดินซูเปอร์มาร์เก็ตเช่นอาหารแช่แข็งขนมหวานและขนมขบเคี้ยว ส่วนใหญ่การล่อลวงเหล่านี้อยู่ในทางเดินภายในของร้านค้าดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการล่อลวงและตรงไปยังสิ่งที่คุณต้องการ
ตรวจสอบราคาต่อหน่วย
ให้ความสนใจกับราคาต่อหน่วย ในบางกรณีการซื้อสองหรือสามหน่วยแต่ละราคาถูกกว่าการซื้อผลิตภัณฑ์เดียวกันในแพคเกจหลายหน่วย ในแพ็คเกจอื่น ๆ เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด ตัวอย่างเช่นชีสชิ้นใหญ่อาจมีราคาถูกกว่าถาดที่มีผลิตภัณฑ์หั่นเป็นชิ้นเดียวกัน ซื้อชิ้นส่วนขนาดใหญ่แล้วหั่นเป็นชิ้นเองที่บ้าน และจำไว้ว่าชีสนั้นสามารถแช่แข็งได้เช่นกัน
ทำรายการ
หากคุณมีเวลาและความอดทนทำรายการก่อนไปซูเปอร์มาร์เก็ต ตรวจสอบสิ่งที่คุณมีในตู้เย็นหรือตู้แช่แข็งเพื่อวางแผนมื้ออาหารของคุณตามผลิตภัณฑ์ของสัปดาห์ที่วางจำหน่าย นอกจากนี้การทำรายการหลีกเลี่ยงการจับจ่ายซื้อของหรือผลิตภัณฑ์ที่คุณมีอยู่แล้วที่บ้าน
ตรวจสอบร้านเบเกอรี่
เมื่อพิจารณาว่าร้านเบเกอรี่มีผลผลิตสดใหม่พวกเขาควรทำอาหารให้หมุนเวียนอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นสถานที่เหล่านี้ที่ปรุงอาหารในปริมาณมากอย่างต่อเนื่องมักจะไม่ทิ้งผลิตภัณฑ์และวางขาย ขนมปังเป็นอีกอาหารที่สามารถแช่แข็งได้ง่าย คุณสามารถซื้อจำนวนมากและหยุดกินในเวลาอื่นหากราคาต่ำเกินไป
หลีกเลี่ยงความภักดีต่อแบรนด์
ความภักดีเป็นคุณธรรม แต่ถ้าคุณต้องการประหยัดเงินเปลี่ยนนิสัยการซื้อของคุณและไม่สนใจแบรนด์ คอยติดตามโปรโมชั่นและคูปองส่วนลดและใช้ประโยชน์จากการประหยัดเงิน
เตรียมอาหารตั้งแต่เริ่มแรก
คิดถึงวิธีการปรุงอาหารของคุณตั้งแต่เริ่มต้น ดังนั้นคุณสามารถทำอาหารที่ถูกกว่าและมีสุขภาพดี แทนที่จะซื้อแพ็คเก็ตข้าวกับผักแช่แข็งหรือลาซานญ่าปรุงรสและรวมกับส่วนผสมสดเพื่อให้ได้รสชาติที่อร่อยราคาถูกและมีสุขภาพดี