เนื้อหา
หากคุณรู้สึกปวดหลังหัวเข่าอย่างรุนแรงพร้อมกับมีอาการบวมนุ่มและมีไข้ ณ จุดนั้นคุณอาจมีอาการบวมที่เอ็นที่ยึดกล้ามเนื้อต้นขากับด้านหลังของขา การบาดเจ็บประเภทนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในขณะที่ทำการออกกำลังกายหรือหลังจากการเคลื่อนไหวแบบเดิมเป็นเวลานาน นอกเหนือจากการดูแลเวลาที่คุณได้รับบาดเจ็บคุณควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยในเชิงลึก
คำสั่ง
-
พักขาที่ได้รับบาดเจ็บโดยเร็วที่สุด หยุดกิจกรรมที่ทำให้เกิดการบาดเจ็บและพยายามอย่าใช้ขาที่ได้รับบาดเจ็บ
-
วางน้ำแข็งประมาณ 10 ถึง 15 นาที ทำซ้ำการรักษาด้วยน้ำแข็งในอีก 48 ถึง 72 ชั่วโมงใส่น้ำแข็งสามถึงสี่ครั้งต่อวันเพื่อลดอาการบวมและมีเลือดออกกล้าม
-
ห่อบริเวณที่บาดเจ็บด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่นหรือใช้รั้งเข่าเทียม ควรเพียงพอแล้วดังนั้นจึงไม่ลื่น แต่ถ้าเท้าหรือนิ้วของคุณรู้สึกเสียวซ่ามันแน่นเกินไป
-
นอนและยกขาของคุณจนกว่าจะถึงเส้นหัวใจของคุณ ยกขาของคุณให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อช่วยลดการอักเสบ
D.E.A.E. - วิธีการรักษาส่วนที่เหลือ, เย็น, กระชับ, ยก
เคล็ดลับ
- ไอบูโพรเฟนอาจลดอาการปวดและการอักเสบ หลีกเลี่ยงการทำให้พื้นที่ร้อนในสองถึงสามวันแรก เมื่ออาการบวมลดลงภูมิภาคสามารถให้ความร้อน
การเตือน
- ถ้าโดยบังเอิญภูมิภาคนั้นมีเลือดคั่งอยู่มากหลังจากผ่านไปหลายวันคุณอาจมีอาการแน่นท้องรุนแรงขึ้นซึ่งต้องไปพบแพทย์
สิ่งที่คุณต้องการ
- ถุงน้ำแข็ง
- เข่าเทียมหรือผ้าพันแผลยืดหยุ่น