เนื้อหา
หน้าอกเล็กสามารถทำลายความนับถือตนเองของคุณได้ หากคุณไม่พอใจกับขนาดของคุณมีเส้นทางการรักษาที่หลากหลายให้เลือก แน่นอนคุณสามารถมีการผ่าตัดเสริมหน้าอกโดยมีการฝังรากฟันเทียมไว้บนร่างกายของคุณ ในทำนองเดียวกันก็เป็นไปได้ที่จะใช้ยาฮอร์โมนเพื่อให้พวกมันเติบโต หากคุณต้องการวิธีแก้ปัญหาที่ไม่รุกรานและราคาไม่แพงมากขึ้นคุณสามารถลองเพิ่มหน้าอกได้ตามธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 1
บริโภคผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง. ถั่วเหลืองมีไฟโตเอสโตรเจนเทียบเท่ากับเอสโตรเจนตามธรรมชาติ เนื่องจากฮอร์โมนเอสโตรเจนนำไปสู่หน้าอกที่ใหญ่ขึ้นการบริโภคผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองที่เพิ่มขึ้นอาจมีผลเช่นเดียวกัน คุณสามารถหาถั่วเหลืองได้หลายวิธีเช่นนมเนยถั่วเต้าหู้และ Edamame
ขั้นตอนที่ 2
ใช้สมุนไพร. การรักษาหลายอย่างมีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอก ส่วนใหญ่มีสารไฟโตเอสโตรเจน คุณสามารถหาซื้อได้ในโลชั่นครีมและยา
ขั้นตอนที่ 3
ยกน้ำหนัก. หากคุณเน้นการออกกำลังกายหน้าอกคุณสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อพื้นฐานได้ การออกกำลังกายดังกล่าวจะช่วยเพิ่มขนาดของหน้าอกและทำให้ดูใหญ่ขึ้น นอนหงายบนม้านั่งและถือดัมเบลไว้ในมือแต่ละข้าง ยกดัมเบลล์ขึ้นเหนือหน้าอกพร้อมกับกางแขนออก ค่อยๆลดระดับลงไปที่พื้นจนกระทั่งขนานกับลำตัว กางแขนออกตลอดเวลา ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 12 ถึง 15 ครั้ง
ขั้นตอนที่ 4
รับน้ำหนักไม่กี่ปอนด์ หน้าอกทำจากเนื้อเยื่อไขมัน หากคุณลงน้ำหนักพวกเขาก็จะใหญ่ขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย น่าเสียดายที่คุณไม่สามารถเลือกได้ว่าปอนด์จะไปที่ไหนก่อน ผู้หญิงบางคนจะเพิ่มน้ำหนักบริเวณหน้าอกก่อน สำหรับคนอื่นอาจเป็นที่สุดท้ายที่เขาจะไป
ขั้นตอนที่ 5
นวดหน้าอกทุกวัน การนวดจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและสารอาหารสามารถเข้าถึงบริเวณนั้นได้ง่ายขึ้น ส่งผลให้หน้าอกดูอวบอิ่มขึ้น นวดหน้าอกเป็นวงกลมแรง ๆ อย่างน้อยวันละ 2 นาที