เนื้อหา
เว็บไซต์ Mayo Clinic อธิบายว่าครีเอทีนหรือครีเอทีนโมโนไฮเดรตเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากในหมู่นักกีฬาที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพ นอกจากนี้ตามเว็บไซต์ยังช่วยให้กล้ามเนื้อปลดปล่อยพลังงานส่งผลให้เกิดความแข็งแรงในช่วงสั้น ๆ ประโยชน์อื่น ๆ อาจรวมถึงความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อล่าช้าและช่วยในการไหลเวียนของ adenosine triphosphate (ATP) ในร่างกายซึ่งเป็นสารที่เก็บและขนส่งพลังงานในเซลล์ ตับสร้างครีเอทีนตามธรรมชาติประมาณสองกรัมต่อวันและสามารถได้รับจากการกินเนื้อสัตว์ ครีเอทีนถูกเก็บไว้ในกล้ามเนื้อและไตส่วนเกินจะถูกกำจัดออกไป อย่างไรก็ตามมีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นเมื่อรับประทานอาหารเสริมตัวนี้
ผลกระทบ
ครีเอทีนสามารถส่งผลให้ผมร่วงได้ วารสาร Clinical Journal of Sports Medicine ฉบับเดือนกันยายน 2552 รายงานว่าหลังจากรับประทานครีเอทีนไป 7 ปีระดับไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน (DHT) เพิ่มขึ้น 56% ในผู้เข้าร่วมการศึกษา DHT เป็นแอนโดรเจนเช่นเดียวกับฮอร์โมนเพศชายและเป็นโทษต่อผมร่วง
การระบุ
Creatine เป็นกรดอินทรีย์ที่ให้พลังงานแก่กล้ามเนื้อของคุณ เมื่อรับประทานอาหารเสริมระดับ DHT จะเพิ่มขึ้น เมื่อสารนี้ไปถึงรูขุมขนจะป้องกันไม่ให้วิตามินสารอาหารและแร่ธาตุเข้าถึงได้เช่นกันซึ่งทำให้ผมอ่อนแอและเปราะบางส่งผลให้ผมร่วงเว็บไซต์ Hairloss.ygoy.com กล่าว ผมร่วงเกิดขึ้นเมื่อผมร่วงมากกว่าที่จะงอกซึ่งอาจเป็นผลมาจากการรับประทานอาหารเสริมครีเอทีน
มันไม่เข้าใจอย่างสมบูรณ์
เว็บไซต์ Hairloss-research.org ยังอ้างว่าการเสริมครีเอทีนอาจเพิ่มการลดลงได้ดีเนื่องจากจะเพิ่มระดับ DHT ผู้ใช้บางรายที่เคยใช้ผลิตภัณฑ์ต่อต้านแอนโดรเจนนิกและต้านการอักเสบเพื่อต่อต้านผลข้างเคียง Creatine และผลกระทบยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเทียบกับ DHT ดังนั้นโปรดระวัง
รอยขีดข่วน
ความเสี่ยงของการทานครีเอทีน ได้แก่ การเพิ่มน้ำหนักคลื่นไส้ท้องเสียและตะคริวในกระเพาะอาหารและกล้ามเนื้อตามที่ Mayo Clinic การเพิ่มของน้ำหนักเกิดขึ้นเนื่องจากการกักเก็บน้ำไม่ใช่เพราะมวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น เมื่อน้ำถูกระบายไปยังเนื้อเยื่อจากส่วนอื่น ๆ ของร่างกายอาจเกิดภาวะขาดน้ำได้
ศักยภาพ
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารครีเอทีนมีโอกาสทำลายไตและตับแม้ว่าจะยังไม่ทราบผลของการใช้งานในระยะยาว