เนื้อหา
มันเป็นเรื่องยากสำหรับนักเรียนที่ไม่เคยใช้เวลาในการศึกษาตอนกลางคืน นักเรียนบางคนมักจะออกจากสิ่งต่าง ๆ ในภายหลังโดยเลื่อนทุกสิ่งจนกระทั่งถึงนาทีสุดท้ายเพราะพวกเขายุ่งกับกิจกรรมทางสังคมหรือเพราะพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาจะทำงานได้ดีขึ้นภายใต้ความกดดัน ความเหนื่อยล้าที่เกิดขึ้นตั้งแต่ประเภทกิจวัตรสามารถทำให้นักเรียนทรุดโทรมจนถึงจุดที่เขาไม่ได้นำเสนอการแสดงที่ดีที่สุดของเขา ขั้นตอนง่าย ๆ บางอย่างสามารถช่วยให้คุณตื่นตัวอยู่เสมอเพื่อให้คุณสามารถเรียนต่อได้แม้ในยามที่คุณเหนื่อยล้า
คำสั่ง
-
เตรียมสภาพแวดล้อม เปิดไฟ นั่งบนเก้าอี้แสนสบาย เปิดพัดลม หากสภาพแวดล้อมร้อนจัดคุณอาจง่วงนอน
-
กิจกรรมสำรอง หากคุณกำลังทำงานในโครงการที่แตกต่างหรือเรียนเพื่อการทดสอบที่แตกต่างกันให้เปลี่ยนสิ่งที่คุณกำลังศึกษาเป็นครั้งคราวดังนั้นคุณจะไม่เบื่อที่จะเรียนเนื้อหาเดียวกัน
-
เรียนกับเพื่อน คุณสามารถถามคำถามอื่น ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ได้และทำให้การแจ้งเตือนและการศึกษากลายเป็นเรื่องสนุกยิ่งขึ้น เพียงให้แน่ใจว่าคุณกำลังศึกษาอยู่ไม่ได้ล้อเล่น
-
ผ่อนคลาย ผู้เชี่ยวชาญของ High Point University แนะนำให้พักสิบนาทีทุก ๆ ชั่วโมง ไม่กี่นาทีของการออกกำลังกายจะกระตุ้นกระแสเลือดและเร่งการเผาผลาญของคุณทำให้คุณไม่รู้สึกเหนื่อย การอยู่ในตำแหน่งเดียวกันเพื่อการศึกษาจะทำให้คุณเบื่อหน่าย
-
ทานของว่าง เลือกสิ่งที่ดีต่อสุขภาพเช่นผลไม้ชีสบิสกิตและผัก Granola วอลนัทหรือซีเรียลบาร์เป็นทางเลือกของว่างที่ยอดเยี่ยม หลีกเลี่ยงอาหารหวานเพราะอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเปลี่ยนแปลงทำให้คุณเหนื่อยมากขึ้น
-
ดื่มกาแฟโคล่าหรือเครื่องดื่มบำรุงกำลังอื่น ๆ แม้ว่าขั้นตอนนี้จะไม่เสนอวิธีแก้ปัญหาระยะยาวและควรใช้เท่าที่จำเป็นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสามารถช่วยให้คุณตื่นตัวและพักค้างคืนได้
การเตือน
- หลีกเลี่ยงการใช้ยาทุกชนิดเช่นแอมเฟตามีนและอื่น ๆ ผลกระทบเชิงลบของการใช้งานนั้นมีมากกว่าผลกระทบเชิงบวกใด ๆ ที่คุณอาจมี อย่านอนลงเพราะคุณอาจเผลอหลับไป เรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณและหลีกเลี่ยงการใช้จ่ายคืนที่ชัดเจนในอนาคต
สิ่งที่คุณต้องการ
- คาเฟอีน
- แสง