เนื้อหา
การรู้สึกเสียวซ่าหรือคันที่ขาระหว่างหรือหลังการวิ่งอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองและไม่สบายตัว แต่มักไม่ค่อยร้ายแรงและมักจะหายไปทันทีหลังจากที่คุณเป็นหวัด มีสาเหตุหลายประการสำหรับอาการเหล่านี้ซึ่งหลายสาเหตุสามารถจัดการได้ที่บ้าน อย่างไรก็ตามหากการรู้สึกเสียวซ่ายังคงมีอยู่ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวหรือทำให้เกิดอาการปวดให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับข้อมูลการวินิจฉัยและการรักษา
ปัญหาการไหลเวียน
เลือดประมาณ 85% ถูกส่งไปยังกล้ามเนื้อที่ทำงานระหว่างการออกกำลังกายอธิบายในเว็บไซต์ "Sports Academia Advisor" และหลอดเลือดจะขยายตัวเพื่อรองรับการไหลที่เพิ่มขึ้น โรคหลอดเลือดส่วนปลาย - การตีบของหลอดเลือดอาจทำให้การไหลเวียนของคุณแย่ลง การลดลงของการไหลเวียนของเลือดนี้เรียกว่าภาวะขาดเลือดซึ่งอาการต่างๆ ได้แก่ ความเจ็บปวดและการรู้สึกเสียวซ่าที่แขนขาซึ่งสามารถแผ่กระจายไปยังขาข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง โรคหลอดเลือดส่วนปลายยังทำให้เกิดอาการปวดที่ขาหรือตะคริว หากคุณพบอาการเหล่านี้ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยที่สมบูรณ์
ระดับอิเล็กโทรไลต์ต่ำ
อิเล็กโทรไลต์ในร่างกายควบคุมการทำงานของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อระดับความชุ่มชื้นและการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย ประกอบด้วยโซเดียมโพแทสเซียมแคลเซียมและแมกนีเซียม การออกกำลังกายสามารถลดระดับอิเล็กโทรไลต์เหล่านี้ในร่างกายซึ่งอาจทำให้กล้ามเนื้อหดตัวและกระตุกได้เว็บไซต์ "Medical News Today" อธิบาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีนี้หากระดับโซเดียมแคลเซียมและโพแทสเซียมต่ำเนื่องจากกล้ามเนื้อของคุณต้องการอิเล็กโทรไลต์เหล่านี้ในการหดตัว เพื่อรักษาระดับของคุณให้สมดุลระหว่างและหลังออกกำลังกายให้ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ เครื่องดื่มกีฬาที่มีแคลเซียมและโพแทสเซียมสามารถช่วยได้
เซลล์ประสาท
neuroma เกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทที่เท้าซึ่งโดยปกติอยู่ระหว่างนิ้วเท้าที่สามและสี่เกิดการอักเสบ นี่เป็นเรื่องปกติในนักวิ่งที่มีเท้าแบบไฮเปอร์โมบิลและมีอาการปวดเมื่อยที่ขาเช่นเดียวกับอาการชาและความรู้สึกแสบร้อนที่เท้า Josh Clark สำหรับเว็บไซต์ "Cool Running" อาการต่างๆสามารถเกิดขึ้นได้และควรได้รับการรักษาด้วยน้ำแข็งเพื่อลดการอักเสบของเส้นประสาท เมื่อวิ่งคุณสามารถจัดการอาการได้โดยใช้การสนับสนุนโดยตรงกับพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณพบตำแหน่งที่แน่นอนให้งอนิ้วเท้าไปข้างหลังหรือกดฝ่าเท้าจนกว่าคุณจะพบจุดที่เจ็บปวดที่สุด หากไม่ได้ผลให้ไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้า
กลุ่มอาการเครียดเรื้อรัง
ความรู้สึกเสียวซ่าที่ขาอาจเนื่องมาจากกลุ่มอาการเครียดจากโรคเรื้อรังซึ่งเป็นอาการทางระบบประสาทและกล้ามเนื้อซึ่งมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในผู้ที่ทำกิจกรรมซ้ำ ๆ เช่นการวิ่ง การรู้สึกเสียวซ่ามักส่งผลต่อขา อาการอื่น ๆ อาจรวมถึงความเจ็บปวดตึงและบวมที่แขนขาที่ได้รับผลกระทบ ภาวะนี้มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในไม่ช้าหลังจากที่คุณเริ่มออกกำลังกายและอาการแย่ลงเรื่อย ๆ ในช่วงเซสชั่น ในช่วงแรกอาการจะหายไปในไม่ช้าหลังจากคุณหยุดออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามหากอาการแย่ลงอาการอาจคงอยู่ได้หลายวัน หากเป็นเช่นนี้ควรหยุดออกกำลังกายและไปพบแพทย์