จะกินอะไรถ้าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับตับ

เนื้อหา

• โปรตีน
• คาร์โบไฮเดรต
• อาหารที่มีไขมัน

โรคจำนวนมากสามารถทำให้เกิดปัญหาตับ ไม่ว่าทำไมตับของคุณทำงานผิดปกติคุณต้องเปลี่ยนอาหารเพื่อบรรเทาอาการและส่งเสริมการทำงานของอวัยวะนั้น โชคดีที่การรวมมื้ออาหารเพื่อสุขภาพเข้ากับอาหารของคุณและการงดอาหารเฉพาะที่ทำให้อวัยวะเสียหายคุณจะสามารถป้องกันโรคแทรกซ้อนที่ร้ายแรงได้

ตับเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดของร่างกาย (Photos.com/Photos.com/Getty Images)

โปรตีน

กินโปรตีนและผลิตภัณฑ์จากสัตว์น้อย ผู้ที่ตับถูกทำลายอาจมีแอมโมเนียซึ่งเป็นพิษในกระแสเลือด โชคดีที่คุณสามารถได้รับโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสมด้วยการกินผัก ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการค้นพบอาหารที่ทำจากถั่วเหลือง ขณะนี้มีอาหารหลายอย่างที่คุณสามารถลองได้เช่นนมถั่วเหลืองเต้าหู้ชีสถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์โปรตีนถั่วเหลือง นี่เป็นกระบวนการของข้อผิดพลาดและความถูกต้องเนื่องจากอาจมีอาหารหลายอย่างที่คุณอาจไม่ชอบ แต่ให้ลองผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกัน ผักสามารถให้ทุกสิ่งที่คุณต้องการ กินผักหลายวันเช่นผักผักโขมและบร็อคโคลี่ จานเช่นถั่วพริกไทย, ซุปถั่ว, ซุปถั่ว, สลัดกับผักโขมและบร็อคโคลี่นึ่งปรุงรสด้วยมะนาวจะช่วยให้คุณได้รับโปรตีนในปริมาณที่เหมาะสม

คาร์โบไฮเดรต

กินคาร์โบไฮเดรต โดยการกินพวกเขาคุณจะกระตุ้นการผลิตไกลโคเจนในตับ มันถูกทำลายในภายหลังเพื่อผลิตพลังงาน นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรกินอาหารแปรรูปหรือมีน้ำตาลมาก รักษาระดับน้ำตาลในเลือดที่ดีโดยการกินระหว่างมื้อเล็ก ๆ ห้าถึงแปดมื้อทุกวัน กินอาหารทั้งหมดหลายอย่างเช่นข้าวกล้องขนมปังโฮลวีตและพาสต้าแพนเค้กบัควีทและเมล็ดแฟลกซ์ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นและจะลดระดับน้ำตาลในเลือดให้ต่ำลง

อาหารที่มีไขมัน

คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับมีปัญหาในการย่อยหรือดูดซับไขมันดังนั้นหลีกเลี่ยงการทอด ทานเนยเนยเทียมมาการีนน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ครีมผักนมและอาหารแปรรูปจำนวน จำกัด นั่นหมายความว่าคุณจะต้องอ่านฉลากของผลิตภัณฑ์ที่คุณซื้อ กินน้ำมันพืชเย็นและดิบเท่านั้น คุณสามารถกินน้ำสลัด แต่ไม่เกิน อย่ากินอาหาร "ฟาสต์ฟู้ด" เพราะพวกเขาต้องการความพยายามอย่างมากจากตับ ลองสูตรอาหารดิบที่แตกต่างกัน ไม่เพียง แต่พวกมันจะมีไขมันต่ำ แต่พวกเขายังอร่อยด้วยเช่นกัน นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่ดื่มแอลกอฮอล์หากคุณมีความเสียหายที่ตับ การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะเป็นอันตรายต่อเซลล์ตับและป้องกันไม่ให้เลือดไหลผ่านตามปกติ สร้างความแตกต่างในสุขภาพของตับของคุณโดยทำตามอาหารที่จะช่วยให้คุณรักษาและรักษาฟังก์ชั่นปกติ