เนื้อหา
บาสเก็ตบอลเป็นกีฬาที่ต้องให้ผู้เล่นวิ่งและเคลื่อนไหวต่อเนื่องเป็นเวลานาน ด้วยเหตุนี้สิ่งที่ผู้เล่นกินในระหว่างวันก่อนเกมมีความสำคัญมาก วิธีที่อาหารบางอย่างส่งผลกระทบต่อผู้เล่นสามารถมีผลบวกหรือลบกับวิธีการเล่นของเขา
การรับประทานก่อนเกม
หากผู้เล่นกินอะไรที่มีน้ำตาลมากเกินไปเขาอาจรู้สึกว่าพลังงานเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในระยะสั้น แต่เขาอาจจะมีพลังงานลดลงเมื่อเกมดำเนินไป ที่ดีที่สุดคือกินอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนหนึ่งถึงสองชั่วโมงก่อนเริ่มเกม สิ่งนี้จะทำให้ผู้เล่นเพิ่มพลังงานอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งเกม อาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ได้แก่ พาสต้า, ซีเรียล, ผัก, เนยถั่วและขนมปัง นอกจากนี้ยังเป็นเรื่องสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องดื่มน้ำมาก ๆ ในระหว่างวันเช่นเดียวกับในระหว่างเกม
กินหลังเกม
ผู้เล่นบาสเก็ตบางคนบอกว่าการไม่รับประทานอาหารก่อนเกมจะทำให้พวกเขารู้สึกเร็วและเบาขึ้น เพียงแค่รับประทานอาหารเช้าในวันที่เกมแล้วรอจนกว่าเกมจะจบลงเป็นอีกทางเลือกที่ผู้เล่นบางคนใช้ พวกเขายังสามารถเลือกที่จะไม่กินอะไรก่อนเริ่มเกมแล้วกินบาร์โภชนาการหรือสิ่งเล็ก ๆ ในช่วงเวลาเพื่อเพิ่มพลังงานในช่วงครึ่งหลังและในเวลาเดียวกันไม่รู้สึกหนักเพราะมื้ออาหาร นอกจากนี้จากมุมมองของการควบคุมน้ำหนักการออกกำลังกายก่อนรับประทานอาหารสามารถเพิ่มการเผาผลาญซึ่งทำให้อาหารแตกตัวเร็วขึ้น
