เนื้อหา
- การจัดการกับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำด้วยอาหาร
- การจัดการกับภาวะน้ำตาลในเลือดด้วยอาหารเสริม
- จัดการกับภาวะน้ำตาลในเลือดด้วยการออกกำลังกาย
- จัดการกับภาวะน้ำตาลในเลือดเมื่อมันเกิดขึ้น
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหมายถึงภาวะที่พบบ่อยเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไปปกติต่ำกว่าขีด จำกัด 70 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ทุกข์ยากกลูโคสที่ไม่เพียงพออาจเกิดจากโภชนาการที่ไม่เพียงพอการออกกำลังกายที่มากเกินไปหรือการมีอินซูลินมากเกินไป ยาโรคเบาหวาน - กำหนดให้ควบคุมน้ำตาลในเลือด - สามารถเป็นปัจจัยในตอนของภาวะน้ำตาลในเลือด ที่มีผลต่อความสามารถทางจิตวิสัยทัศน์และการเต้นของหัวใจภาวะน้ำตาลในเลือดสามารถนำไปสู่การเป็นลมชักหรือแม้กระทั่งอาการโคม่า
การจัดการกับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำด้วยอาหาร
แม้ว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานจะไม่ได้รับภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่โรคนี้พบได้บ่อยในผู้ที่มีระดับน้ำตาลในเลือดไม่คงที่ การรักษาระดับกลูโคสให้อยู่ในระดับปกติจึงเป็นสิ่งสำคัญในการลดจำนวนอุบัติการณ์ของภาวะน้ำตาลในเลือด เพื่อให้บรรลุนี้ยาเสพติดไม่จำเป็น ยกตัวอย่างเช่นการหลีกเลี่ยงน้ำตาลขนมหวานและคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดเกลาเพื่อหลีกเลี่ยงยอดเขาที่สูงและการลดลงของน้ำตาลกลูโคส แหล่งที่เน้นของโปรตีนลีนและผักสีเขียวยังช่วยยับยั้งความผันผวนของน้ำตาลในเลือด นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินให้เพียงพอและไม่ปล่อยให้เวลาผ่านไปหลายชั่วโมงระหว่างมื้ออาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการกำหนดยายับยั้งน้ำตาลกลูโคส การรักษาตารางเวลาการรับสารอาหารอย่างสม่ำเสมอเป็นเครื่องมือหลักในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดภายใต้การควบคุม
การจัดการกับภาวะน้ำตาลในเลือดด้วยอาหารเสริม
การต่อสู้กับน้ำตาลในเลือดต่ำนั้นทำได้ง่ายกว่าโดยการ จำกัด ระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้น ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนมากสามารถนำมาใช้อย่างประสบความสำเร็จสำหรับจุดประสงค์นี้ เปลือกของเมล็ด psyllium และน้ำมันปลาเป็นสารธรรมชาติที่ช่วยในการควบคุมจังหวะการเข้าสู่กลูโคสในกระแสเลือด อื่น ๆ ได้แก่ ชาเขียว, ว่านหางจระเข้, อบเชย, ขิงและคุดสุ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติเหล่านี้แต่ละชนิดเป็นที่รู้จักกันในการลดน้ำตาลในเลือดและควบคุมอินซูลิน ในความเป็นจริงเมื่อใช้อย่างไม่ถูกต้องสมุนไพรเหล่านี้สามารถทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดจริง อย่างไรก็ตามคุณค่าในการป้องกันความผิดปกตินั้นอยู่ในอำนาจที่จะรักษาความสมดุลของความสัมพันธ์
จัดการกับภาวะน้ำตาลในเลือดด้วยการออกกำลังกาย
ผู้ที่กำลังมองหาวิธีที่เป็นธรรมชาติและไม่ใช่ยาของการจัดการกับภาวะน้ำตาลในเลือดควรทบทวนการออกกำลังกายของพวกเขา การประเมินทางกายภาพโดยแพทย์เป็นสิ่งสำคัญก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆ ไม่เพียง แต่หัวใจปอดกล้ามเนื้อและกระดูกมีข้อ จำกัด แต่น้ำตาลในเลือดจะลดลงอย่างมากเมื่อความเข้มข้นหรือระยะเวลาของกิจกรรมเกินความสามารถในการเติมเต็ม การอยู่ภายในพารามิเตอร์ที่กำหนดโดยแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเป็นวิธีที่ง่ายและไม่รุกรานเพื่อหลีกเลี่ยงเหตุการณ์ที่ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
จัดการกับภาวะน้ำตาลในเลือดเมื่อมันเกิดขึ้น
แนวทางแบบองค์รวมเหล่านี้สามารถลดเหตุการณ์ฤทธิ์ลดน้ำตาลได้อย่างมีประสิทธิภาพ หากระดับน้ำตาลลดลงมากเกินไปจะมีมาตรการในทางปฏิบัติที่จะทำให้มันกลับมาเป็นปกติ น้ำตาลธรรมชาติและน้ำตาลที่เข้าสู่กระแสเลือดได้อย่างรวดเร็วนั้นเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับภาวะน้ำตาลในเลือด น้ำผึ้งและน้ำผลไม้ที่ไม่เจือจาง - โดยเฉพาะอย่างยิ่งแอปเปิ้ลส้มหรือองุ่น - สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปกติด้วยความเร็วที่เพียงพอ ช้อนโต๊ะเครื่องปรุงรสและน้ำผลไม้ครึ่งถ้วยเป็นปริมาณที่แนะนำเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์นี้