เนื้อหา
บาสเก็ตบอลเป็นกีฬาที่ผู้เล่นต้องวิ่งและเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน ด้วยเหตุนี้สิ่งที่ผู้เล่นกินในระหว่างวันก่อนเกมจึงมีความสำคัญมาก วิธีที่อาหารบางอย่างส่งผลต่อผู้เล่นอาจส่งผลในเชิงบวกหรือเชิงลบต่อวิธีการเล่นของเขา
การรับประทานอาหารก่อนเกม
หากผู้เล่นกินอะไรที่มีน้ำตาลมาก ๆ เขาอาจพบว่าพลังงานเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในระยะสั้น แต่เขามีแนวโน้มที่จะได้รับพลังงานลดลงเมื่อเกมดำเนินไป ที่ดีที่สุดคือกินอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนหนึ่งถึงสองชั่วโมงก่อนเกมจะเริ่มขึ้น สิ่งนี้จะทำให้ผู้เล่นมีพลังงานเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งเกม อาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ได้แก่ พาสต้าซีเรียลผักเนยถั่วและขนมปัง นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องดื่มน้ำให้เพียงพอในระหว่างวันเช่นเดียวกับระหว่างเกม
การรับประทานอาหารหลังเกม
นักบาสเก็ตบอลบางคนบอกว่าการไม่กินอาหารก่อนเกมจะทำให้รู้สึกเร็วและเบาลง เพียงแค่รับประทานอาหารเช้าในวันที่เล่นเกมแล้วรอจนกว่าเกมจะจบลงก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ผู้เล่นบางคนใช้ พวกเขายังสามารถเลือกที่จะไม่กินอะไรก่อนเริ่มเกมจากนั้นจึงกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการหรือของเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อเพิ่มพลังงานในช่วงครึ่งหลังและในขณะเดียวกันก็ไม่รู้สึกหนักจากมื้ออาหาร นอกจากนี้จากมุมมองของการควบคุมน้ำหนักการออกกำลังกายก่อนรับประทานอาหารสามารถเพิ่มการเผาผลาญอาหารซึ่งทำให้อาหารแตกตัวเร็วขึ้น