เนื้อหา
เอสโตรเจนในระดับสูงอาจส่งผลต่อการปกครองของคุณซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาต่าง ๆ เช่นหน้าอกที่เจ็บปวดเจ็บปวดร้อนวูบวาบและอาการฉับพลันของ PMS กรณีของระดับฮอร์โมนนี้ต่ำมากแล้วจะแย่เท่าระดับสูง การขาดของเขามีผลกระทบทางลบต่อผิวหนังเส้นผมร่างกายและความใคร่ของผู้หญิง ตัวชี้วัดอื่น ๆ ที่ว่าฮอร์โมนอาจมีความไม่สมดุลรวมถึงความเหนื่อยล้าการเปลี่ยนแปลงของประจำเดือนความวิตกกังวลผิวมันปวดหัวน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นการกักเก็บของเหลวการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและภาวะซึมเศร้า คุณสามารถต่อสู้กับความไม่สมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจนได้โดยใช้วิธีรักษาแบบธรรมชาติ
คำสั่ง
-
กินอาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจนซึ่งเป็นเอสโตรเจนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในพืชและไม่ใช่สเตอรอยด์ ในบรรดาอาหารเหล่านี้ ได้แก่ ถั่วเหลืองและอนุพันธ์เมล็ด flaxseed เต้าหู้งาและอื่น ๆ อีกมากมาย ไฟโตเอสโตรเจนสามารถให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของคุณซึ่งมีความสำคัญต่อผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนและผู้ที่เคยเป็นวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของพวกเขาลดลงอย่างมากซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ ประโยชน์ของไฟโตเอสโตรเจน ได้แก่ การลดโอกาสการเกิดมะเร็งเต้านม, โรคหัวใจ, สารต่อต้านอนุมูลอิสระมากขึ้น, ป้องกันการสูญเสียคอลลาเจนและลดอาการวัยหมดประจำเดือน แพทย์บางคนรวมถึงดร. จอห์นลีกล่าวว่าถั่วเหลืองสามารถกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งในทรวงอกรวมถึงเอสโตรเจนตามธรรมชาติโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าร่างกายของผู้หญิงไม่มีฮอร์โมนโปรเจสเทอโรนในระดับที่เพียงพอ ของความเสี่ยง พิจารณาทุกแง่มุมเหล่านี้ก่อนตัดสินใจวางแผน
-
กินอาหารที่มี di-indolimethane หรือ DIM ที่ส่งเสริมการเผาผลาญสโตรเจนที่เหมาะสมเช่นเดียวกับสุขภาพของกระดูกและผิวหนังการลดน้ำหนักและการป้องกันโรคหัวใจ ในบรรดาอาหารที่มีติ่มซำ ได้แก่ กะหล่ำปลีกะหล่ำดอกกะหล่ำดอกบรัสเซลส์และบรอกโคลี
-
หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปหรืออาหารที่มีไขมันสูงเนื่องจากมีสารเคมีที่จะส่งผลเสียต่อระดับฮอร์โมนของคุณ หากฮอร์โมนของคุณมีความผันผวนอยู่แล้วอย่าทำให้สถานการณ์แย่ลงด้วยการทานอาหารที่ผิด
-
กินผักและผลไม้สดและดื่มน้ำปริมาณมาก ดูแลด้วยเกลือโดยเฉพาะถ้าคุณถือของเหลว ระวังคาเฟอีนด้วย หากคุณรู้สึกกระสับกระส่ายและวิตกกังวลคุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งที่แย่ลงโดยการบริโภคคาเฟอีน
-
ต่อสู้กับสโตรเจนในระดับสูง เมื่อเป็นที่โดดเด่นคุณอาจพบอาการปวดหัวไมเกรนประจำเดือนผิดปกติความวิตกกังวลความรู้สึกไม่สบายเต้านมและการเพิ่มน้ำหนักซึ่งเป็นอาการเดียวกันของระดับต่ำของฮอร์โมนนี้ หลีกเลี่ยง xenoestrogen เพื่อลดระดับฮอร์โมนหญิง Xenoestrogens รบกวนสมดุลของฮอร์โมนและเป็นสารก่อมะเร็ง น่าเสียดายที่พวกเขาอยู่ทุกที่ เราเผชิญกับพวกมันด้วยสารกำจัดศัตรูพืชหรืออาหารที่เรากินโดยการกินเนื้อสัตว์ เป็นคนพิถีพิถันมากเกี่ยวกับอาหารของคุณ