วิธีการตีลังกาใต้น้ำ

เนื้อหา

• คำสั่ง
• เคล็ดลับ

เสื้อใต้น้ำเป็นแบบฝึกหัดกายกรรมพื้นฐานที่คุณสามารถลองได้ทันทีที่คุณรู้สึกสบายใต้น้ำ เรียนรู้วิธีการตีลังกาเพื่อเพิ่มความสนุกในน้ำ พยายามทำตีลังกาสองครั้งขึ้นไปในครั้งเดียวหลังจากที่คุณเชี่ยวชาญศิลปะการตีลังกาเดียว

คำสั่ง

เริ่มทำสิ่งตีลังกาทันทีที่คุณรู้สึกสบายใจใต้น้ำ (Photodisc / Photodisc / Getty Images)

1. กลั้นหายใจและลงน้ำ

2. ผลักหัวเข่าของคุณไปทางหน้าอกของคุณและอยู่ในตำแหน่งของทารกในครรภ์

3. ปิดมือแล้วกางแขนออกจากลำตัวในมุม 45 องศา

4. หมุนแขนของคุณเข้าด้วยกันเริ่มต้นการหมุนด้วยแขนเหยียดออกไปด้านหลังแล้วขยับแขนไปข้างหน้าจากร่างกายของคุณ หากคุณดูที่มือซ้ายคุณควรเคลื่อนที่ตามเข็มนาฬิกาในขณะที่มือขวาของคุณควรเคลื่อนที่ตามเข็มนาฬิกา

5. หันแขนของคุณต่อไปจนกว่าคุณจะตีลังกาใต้น้ำ

เคล็ดลับ

• ปล่อยอากาศผ่านทางจมูกของคุณในขณะที่คุณตีลังกาหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับน้ำเข้าจมูกของคุณ