เนื้อหา
อย่าผงะหงายอีกครั้ง! คุณสามารถคำนวณวันที่เริ่มต้นของรอบประจำเดือนของคุณและประเมินระยะเวลาการตกไข่ของคุณ ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่มีรอบปกติค่อนข้างแม่นยำสามารถทำนายได้ว่าร่างกายของพวกเขาจะทำหน้าที่อย่างไรในแต่ละเดือนโดยใช้ขั้นตอนง่ายๆ
คำสั่ง
-
ใช้ปฏิทินทำเครื่องหมายวันแรกของรอบระยะเวลาของคุณ มันเป็นวันที่ประจำเดือนของคุณลงมา ผู้หญิงส่วนใหญ่มีเลือดออกและ / หรือเลือดออกสี่ถึงเจ็ดวัน
-
ใช้วันที่คุณทำเครื่องหมายว่าเป็นวันแรกของการมีประจำเดือนให้นับ 14 วันนับจากวันนี้ นี่เป็นเวลาโดยประมาณของการตกไข่ซึ่งเป็นระยะเวลาที่รังไข่ถูกปล่อยออกมาจากรังไข่หนึ่งในท่อนำไข่ ผู้หญิงที่ทำงานตามปกติของระบบสืบพันธุ์อาจจะตั้งครรภ์ในช่วงเวลานี้
-
หากต้องการทราบว่าประจำเดือนควรจะเริ่มเมื่อไหร่ให้อ้างอิงวันแรกของประจำเดือนครั้งสุดท้าย นับล่วงหน้า 28 วัน นี่คือวันที่คาดการณ์ของงวดถัดไปของคุณ
อย่าแปลกใจ: คำนวณรอบประจำเดือนของคุณ
เคล็ดลับ
- ผู้หญิงทุกคนแตกต่างกัน รอบประจำเดือนเฉลี่ยอยู่ที่ 28 ถึง 30 วัน แต่หลายคนมีรอบที่ยาวขึ้นหรือสั้นลง วิธีที่ดีที่สุดในการติดตามวัฏจักรส่วนบุคคลของคุณคือการติดตามเวลาที่มีเลือดออกประจำเดือนเริ่มต้นในแต่ละเดือน หากคุณทำเช่นนี้เป็นเวลาหลายเดือนคุณสามารถเริ่มเห็นรูปแบบส่วนตัวของคุณปรากฏขึ้น หากประจำเดือนของคุณผิดปกติและคาดเดาไม่ได้คุณควรปรึกษาแพทย์
สิ่งที่คุณต้องการ
- ปฏิทิน