เนื้อหา
มะเขือยาวเป็นผักที่มีเอกลักษณ์ไม่เพียง แต่มีสีสันรสชาติและความสวยงาม แต่ยังมีประโยชน์ทางโภชนาการ ที่จริงแล้วมะเขือยาวสามารถลดคอเลสเตอรอลของคุณได้ในเวลาประมาณสี่สัปดาห์หรือน้อยกว่านั้น
คำสั่ง
-
การทดลองล่าสุดพบว่าคนที่ดื่มน้ำมะเขือยาวแสดงว่าระดับคอเลสเตอรอลในเลือดลดลง (แย่) ผนังหลอดเลือดของเขาผ่อนคลายทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ผลในเชิงบวกเหล่านี้เกิดจาก nasunin (น้ำยาทำความสะอาดบริสุทธิ์จากอนุมูลอิสระ) และ phytonutrients terpene (สารอาหารที่ได้จากพืช) ในมะเขือยาว
เครื่องวัดคอเลสเตอรอล
-
มองหามะเขือยาวที่หนักและแน่นหนาในเปลือก ล้างมันเพื่อขจัดสิ่งสกปรกหรือสารตกค้าง ลบปลายของก้านและดอกไม้และตัดมะเขือยาวเป็น 1 ซม. ใส่ผักในน้ำ 2 ลิตรมะนาวสักสองสามชิ้น เก็บในตู้เย็นเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และดื่มน้ำมะเขือสามแก้วต่อวันเติมน้ำตามต้องการ ทำซ้ำขั้นตอนนี้เป็นเวลาสี่สัปดาห์ คุณสามารถลดคอเลสเตอรอลได้อย่างน้อย 20 คะแนนขึ้นไป (น้ำอาจมีรสขมเล็กน้อย แต่นี่ไม่ได้มีประโยชน์มากเกินไป)
เลมอนชิ้นกับมะเขือยาว -
หากคุณไม่ดื่มน้ำผลไม้ให้ใช้มะเขือยาวเป็นมื้ออาหารของคุณ มันอร่อยร้อนและเย็นและสามารถเพลิดเพลินกับ spiced, ยัด, อบ, ย่าง, ทอดในสตูว์สตูว์หรือผัด ใช้ดอกมะลิใบโหระพาใบกระวานกระเทียมพริกป่นออริกาโน่สะระแหน่และผักชีฝรั่งเพื่อปรุงรสอาหารด้วยมะเขือยาว รวมกับมะเขือเทศและหัวหอม ผักนี้เมื่อเตรียมในวิธีนี้จะยังคงลดคอเลสเตอรอลของคุณ แต่อาจใช้เวลานาน
สตูมะเขือม่วง
เคล็ดลับ
- คุณจะต้องสี่มะเขือยาวสี่สัปดาห์
- ดื่มน้ำมะเขือยาวนี้ด้วยอาหารที่มีคอเลสเตอรอลต่ำ
การเตือน
- ผู้ที่มีปัญหาไตหรือถุงน้ำดีที่มีอยู่และไม่ได้รับการรักษาอาจต้องการหลีกเลี่ยงการรับประทานมะเขือยาว
- อย่าแจกจ่ายกับคำแนะนำทางการแพทย์
สิ่งที่คุณต้องการ
- มะเขือยาว
- ตู้เย็นและไมโครเวฟ
- น้ำ
- มะนาวฝาน