เนื้อหา
corpora cavernosa เป็นเนื้อเยื่อที่มีรูพรุนซึ่งอยู่ภายในส่วนกลางและส่วนบนของอวัยวะเพศซึ่งเต็มไปด้วยเลือดเมื่อแข็งตัว ด้วยการใช้แบบฝึกหัดที่เรียกกันทั่วไปว่า "jelq" คุณสามารถเพิ่มขนาดของ corpora cavernosa ได้อย่างมีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยเพิ่มขนาดของการแข็งตัว เพื่อให้บรรลุผลเจลชิงต้องใช้ความมุ่งมั่นอย่างสม่ำเสมอเล็กน้อย แต่ผลของมันมักจะถาวร
ขั้นตอนที่ 1
ใส่น้ำมันหล่อลื่นที่เลือกไว้ในมือแล้วถูเพื่ออุ่นเครื่อง
ขั้นตอนที่ 2
เริ่มต้นด้วยอวัยวะเพศชายที่แข็งตัวบางส่วน (หรือที่เรียกว่ากึ่งกลาง) ระวังอย่ากระตุ้นมากเกินไป Jelqing ไม่สามารถทำได้อย่างมีประสิทธิภาพกับอวัยวะเพศชายที่แข็งตัวเต็มที่
ขั้นตอนที่ 3
อุ่นอวัยวะเพศชายกึ่งแข็งตัวโดยห่อด้วยผ้าอุ่น ๆ หรือลูบเบา ๆ เป็นเวลาสองถึงสามนาที
ขั้นตอนที่ 4
วางนิ้วหัวแม่มือข้างหนึ่งไว้ที่ด้านล่างของฐานของอวัยวะเพศและใช้นิ้วชี้โอบรอบด้านบนเป็นเครื่องหมาย "ตกลง" ค่อยๆใช้มือจนสุดบีบเบา ๆ ทันทีที่มือข้างแรกไปถึงส่วนหัวของอวัยวะเพศให้เริ่มกระบวนการเดียวกันกับมืออีกข้าง
ขั้นตอนที่ 5
ทำซ้ำขั้นตอนประมาณ 5 นาทีหรือประมาณ 100 jelqs เมื่อหลายสัปดาห์ผ่านไปคุณสามารถเพิ่มเป็น 200, 300 และสุดท้าย 500 jelqs ต่อวัน
ขั้นตอนที่ 6
ปล่อยให้อวัยวะเพศกลับสู่สภาพอ่อนปวกเปียกเมื่อแห้ง หากเป็นไปได้ควรทำตามขั้นตอนนี้ทุกวัน