เนื้อหา
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการเปลี่ยนแปลงทางประชากรอย่างมีนัยสำคัญทั่วโลกในช่วงอายุของประชากร โดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องขอบคุณเทคโนโลยีใหม่และความก้าวหน้าของการแพทย์โดยรวมจำนวนผู้สูงอายุที่เพิ่มขึ้นในเกือบทุกประเทศ ความจริงข้อนี้ทำให้สังคมต้องกังวลเกี่ยวกับคุณภาพชีวิตในยุคที่สาม เพื่อที่จะรักษาสุขภาพร่างกายและจิตใจให้มีสุขภาพที่ดีนั้นจำเป็นที่จะต้องกระตุ้นให้เกิดกิจกรรมการรับรู้ที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและความผาสุกของผู้สูงอายุ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการดูแลในกลุ่มอายุนี้ไม่เพียง แต่ต้องใช้ยาและการรักษาทางการแพทย์เท่านั้น แต่ยังต้องได้รับการดูแลอย่างมีมนุษยธรรมและชาญฉลาดที่ทำให้ผู้สูงอายุในสังคมโดยรวม
งานฝีมือ
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการทำกิจกรรมด้วยตนเองมีส่วนช่วยในการหลีกเลี่ยงปัญหาทางพยาธิวิทยาที่เกี่ยวข้องกับอายุเช่นภาวะสมองเสื่อม คู่มือการใช้แรงงานอยู่ในรายการประเภทของงานทางปัญญาที่เรียบง่าย ในกรณีนี้จำเป็นต้องกระตุ้นงานต่าง ๆ เช่นการตัดเย็บการถักงานหัตถกรรมและงานไม้ ตามที่นักวิจัยจากคณะแพทยศาสตร์ของมหาวิทยาลัยเซาเปาโล (USP) กิจกรรมเหล่านี้ช่วยให้จิตใจใช้งานได้ จากการศึกษาที่เผยแพร่ในปี 2010 ผู้สูงอายุที่ปฏิบัติงานด้วยตนเองแสดงความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมต่ำกว่าผู้ที่ไม่ได้ทำกิจกรรมเจ็ดครั้ง
เกมช่วยจำ
มันเป็นสิ่งสำคัญที่คนอายุขั้นสูงยังคงออกกำลังกายจิตใจในทางใดทางหนึ่ง ซึ่งรวมถึงกิจกรรมที่กระตุ้นการทำงานของสมองที่สูงขึ้น ยกตัวอย่างเช่นเกมกระตุ้นทางจิตนั้นเกี่ยวข้องกับการเพิ่มคุณภาพชีวิตในประชากรอายุมากกว่า 60 ปีซึ่งปัญหาอายุที่ลืมเลือนเริ่มปรากฏขึ้น โชคดีที่การสูญเสียความทรงจำส่วนใหญ่นั้นคล้อยตามการรักษาเนื่องจากกิจกรรมทางจิตทำให้เกิดพื้นที่เฉพาะของสมองที่จะถูกกระตุ้นช่วยเพิ่มวงจรและการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาท เกมไพ่การอ่านหนังสือหมากรุกและโดมิโนเป็นงานที่ช่วยพัฒนาสุขภาพจิต
การออกกำลังกาย
ความรู้ความเข้าใจในผู้สูงอายุก็ถูกกระตุ้นผ่านการออกกำลังกายโดยเฉพาะผู้ที่เกี่ยวข้องกับคนอื่น ตัวอย่างเช่นผู้เฒ่าที่เล่นฟุตบอลไม่เพียง แต่ทำงานร่างกาย แต่ยังรวมถึงจิตใจด้วย การออกกำลังกายปล่อยฮอร์โมนเช่นเอนดอร์ฟินซึ่งมีความรับผิดชอบต่อความเป็นอยู่ที่ดีและนำผลประโยชน์อื่น ๆ มาใช้ทันทีเช่นการต่อสู้ osteospore การป้องกันโรคเบาหวานและการจัดการกับความวิตกกังวลและความเครียด แบบฝึกหัดที่แนะนำมากที่สุดคือแอโรบิคเช่นการเดินและวิ่งเทนนิสการว่ายน้ำและการออกกำลังกายแบบกลุ่มเช่นฟุตบอล แบบฝึกหัดทั้งหมดควรระบุโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและมาพร้อมกับครูพลศึกษา
ศิลปะบำบัด
หนึ่งในแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการกระตุ้นการรับรู้ในผู้สูงอายุนั้นสัมพันธ์กับการส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์ ดังนั้นการบำบัดด้วยศิลปะจึงเป็นสิ่งที่ต้องการเพื่อให้ความสำคัญกับสุขภาพร่างกายและจิตใจของผู้สูงอายุ ศิลปะบำบัดไม่ได้เป็นอะไรมากไปกว่ากระบวนการที่เชื่อมโยงองค์ประกอบภายในของเราเข้ากับรูปแบบการแสดงออกทางศิลปะ มันเป็นศิลปะเสรีที่เป็นเทคนิคที่ช่วยในการปลดปล่อยการแสดงออกและความอ่อนไหวที่เราทุกคนมีอยู่ในจิตไร้สำนึกของเรา การสร้างสรรค์เกิดขึ้นผ่านการวาดภาพระบายสีการจับแพะชนแกะการแกะสลักและการทำอาหารการละครและการเต้นรำ
