เนื้อหา
ตามเว็บไซต์ศูนย์ข้อมูลสุขภาพจิตแห่งชาติสุขภาพจิตมีความสำคัญในทุกช่วงของชีวิต การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นตัวกำหนดว่าวัยรุ่นมองเห็นตัวเองชีวิตและอนาคตของตนเองอย่างไร ท้าทายวัยรุ่นให้มองลักษณะเชิงบวกของคุณและเปิดโอกาสให้พวกเขาคิดว่าวิธีใดที่ไม่เหมือนใครและน่าสนใจ กิจกรรมเพื่อปรับปรุงความภาคภูมิใจในตนเองเป็นประโยชน์ในกลุ่มเล็ก ๆ หรือเป็นรายบุคคล
ทั้งหมดเกี่ยวกับฉัน
ส่งเสริมความนับถือตนเองด้วยโปสเตอร์ "ทุกอย่างเกี่ยวกับฉัน" ขอให้เยาวชนมองหาภาพถ่ายหรือนิตยสารเก่า ๆ เพื่อหาภาพที่บรรยายถึงพวกเขา ควรเน้นลักษณะบุคลิกภาพลักษณะเชิงบวกและลักษณะทางกายภาพบนโปสเตอร์ พวกเขาสามารถสร้างโปสเตอร์ได้ตามที่ต้องการและตามที่พวกเขาคิดเอาเอง จากนั้นขอให้พวกเขาแบ่งปันผลงานสร้างสรรค์กับกลุ่มและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาชอบเกี่ยวกับตัวเอง กระตุ้นให้พวกเขานำโปสเตอร์กลับบ้านและแสดงให้สมาชิกในครอบครัวดู สิ่งนี้ช่วยให้วัยรุ่นจดจำสิ่งดีๆเกี่ยวกับตัวเองตลอดเวลา
รายการความสุข
การสร้างรายการความสุขช่วยให้เยาวชนสามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นบวก เขียนห้าสิ่งที่เกิดขึ้นในวันก่อนและพูดคุยกันว่าสิ่งนั้นดีหรือไม่ดี พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับการตัดสินใจที่จะมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกที่ดีและปล่อยให้สิ่งที่ไม่ดีไป สนับสนุนให้พวกเขาทำรายการแห่งความสุขทุกวัน พวกเขาควรเขียนถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนั้นที่ทำให้พวกเขามีความสุขและสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อให้คนอื่นมีความสุข เมื่อใดก็ตามที่พวกเขารู้สึกหดหู่วัยรุ่นสามารถไตร่ตรองรายการความสุขเพื่อเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองได้
เชิงพาณิชย์เกี่ยวกับฉัน
เปิดโอกาสให้วัยรุ่นสร้างโฆษณาทางโทรทัศน์ ขอให้นักเรียนเขียนสคริปต์สำหรับรายละเอียดเชิงพาณิชย์สองหรือสามนาทีว่าเหตุใดจึงควรจ้างพวกเขา พวกเขาจำเป็นต้องเน้นคุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์และนำเสนออย่างสร้างสรรค์ เพลงกราฟิกหรือบุคคลอื่นสามารถใช้ในเชิงพาณิชย์ได้ ขอให้พวกเขานำเสนอโฆษณาต่อทั้งกลุ่ม
จดหมายถึงตัวคุณเอง
เมื่อต้นปีการศึกษาขอให้นักเรียนเขียนจดหมายหาตัวเอง พวกเขาต้องเน้นแง่มุมที่พวกเขาชอบเกี่ยวกับบุคลิกภาพของพวกเขาในเวลานั้น กระตุ้นให้พวกเขาเขียนว่าเพื่อนของพวกเขาคือใครอาหารที่ชื่นชอบและดนตรีและสิ่งอื่น ๆ ที่พวกเขาประสบความสำเร็จจนถึงตอนนี้ รวมรูปถ่ายปัจจุบันของวัยรุ่นพร้อมจดหมาย ด้านหลังจดหมายนักเรียนจะต้องมีเป้าหมายสิบประการที่ต้องการบรรลุภายในสิ้นปีนี้ ปิดซองจดหมายและเก็บไว้สำหรับปีการศึกษา ในตอนท้ายให้ส่งคืนให้นักเรียน พูดคุยถึงสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไปตั้งแต่เขียนจดหมายและสั่งให้นักเรียนพูดคุยเกี่ยวกับด้านบวกของบุคลิกภาพของพวกเขาที่ยังคงอยู่ตลอดทั้งปี