เนื้อหา
จมูกเป็นหวัดอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ จมูกของคุณเช่นเดียวกับนิ้วมือและนิ้วเท้าของคุณเป็นส่วนปลายที่ทำจากกระดูกอ่อนและไม่ต้องการเลือดมากเท่ากับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย มีสาเหตุหลายร้อยประการที่ทำให้จมูกเป็นหวัดและการหาสาเหตุนี้จะเป็นตัวกำหนดว่าคุณควรทำอย่างไรเพื่ออุ่นเครื่อง
การดูแลตัวเอง
ขั้นตอนที่ 1
บางครั้งจมูกเป็นหวัดเพียงเพราะข้างนอกเย็น บุคคลบางคนมีความไวต่ออุณหภูมิต่ำมากกว่าคนอื่น ๆ และมีการตอบสนองทางกายภาพที่แตกต่างกัน บุคคลที่อ่อนไหวต่อความหนาวเย็นสามารถบรรเทาได้โดยการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตง่ายๆ เป็นสิ่งสำคัญที่คนเหล่านี้จะต้องทำตัวให้อบอุ่นและให้เท้ามือและศีรษะอยู่ในที่ที่มีอุณหภูมิต่ำ ต้องสวมเสื้อผ้าหลายชั้นเสื้อเบลาส์เสื้อยืดถุงเท้าหนารองเท้าบูทผ้าพันคอถุงมือหมวกและเสื้อแจ็คเก็ตหนา นอกจากนี้ยังมีหน้ากากและเครื่องอุ่นจมูกที่สามารถใช้ในกิจกรรมบางอย่างที่ใบหน้าต้องสัมผัสกับความเย็นเป็นพิเศษ นอกจากนี้ยังมีเครื่องอุ่นร่างกายที่สามารถสอดเข้าไปในรองเท้าและถุงมือเพื่อป้องกันความหนาวจัด เมื่อผู้คนรู้สึกไวต่อความหนาวเย็นในบ้านพวกเขาควรคลุมเท้าด้วยถุงเท้าที่อบอุ่นและรองเท้าแตะที่ใส่สบายนอกเหนือจากการสวมกางเกงและเสื้อสเวตเตอร์เนื้อหนา เมื่ออุณหภูมิของร่างกายโดยทั่วไปอบอุ่นจมูกก็ควรอุ่นขึ้นด้วย หากยังคงมีอาการหนาวอยู่คุณสามารถใช้หมอนอุ่นได้
ขั้นตอนที่ 2
สิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณมีผลอย่างมากต่อความรู้สึกของคุณ การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในอาหารของคุณสามารถช่วยให้คุณและจมูกของคุณอบอุ่นเมื่ออากาศหนาว การรับประทานเครื่องดื่มร้อนและอาหารเช่นชาช็อกโกแลตร้อนซุปสตูว์และน้ำซุปจะช่วยรักษาความร้อนภายในร่างกาย อาหารและสมุนไพรบางชนิดเช่นใบแปะก๊วยพริกป่นกระเทียมและขิงจะดูดซึมได้ง่ายโดยร่างกายและช่วยควบคุมการไหลเวียนกระตุ้นการสูบฉีดเลือดไปยังส่วนปลายมากขึ้นเช่นจมูก บุคคลที่ไวต่อความเย็นควรละเว้นจากการสูบบุหรี่เนื่องจากนิโคตินทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
คนที่เป็นโรคอ้วนไม่ได้ใช้งานและยังคงนั่งหรือยืนในท่าที่ตึงเป็นเวลานานหรือผู้ที่รับประทานอาหารไม่ดีอาจเป็นโรคจากการไหลเวียนโลหิตไม่ดี การออกกำลังกายและกิจกรรมต่างๆจะทำให้ร่างกายสดชื่นและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดผ่านเส้นเลือดนำออกซิเจนและพลังงานไปสู่ทุกส่วนของร่างกาย การปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตไม่เพียง แต่ทำให้จมูกและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายอุ่นขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาความเครียดความตึงเครียดความวิตกกังวลความผิดปกติของระบบประสาทและระบบทางเดินหายใจความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจได้อีกด้วยทำให้คุณรู้สึกสบายตัว เป็น. การออกกำลังกายทุกวันเช่นเดินวิ่งว่ายน้ำยืดกล้ามเนื้อโยคะและกีฬาอื่น ๆ เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มการไหลเวียนของเลือด การนวดยังมีประโยชน์อย่างมากเนื่องจากเป็นการกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย
ขั้นตอนที่ 4
หากความเย็นในจมูกของคุณยังคงมีอยู่อาจเป็นอาการของโรคประจำตัว จมูกที่เย็นอาจเกี่ยวข้องกับภาวะพร่องไทรอยด์ซึ่งเป็นความผิดปกติที่ต่อมไทรอยด์สร้างฮอร์โมนไทรอยด์ไม่เพียงพอสำหรับการเผาผลาญตามปกติ นอกจากนี้ยังสามารถเกี่ยวข้องกับโรค Raynaud ซึ่งในสภาพอากาศหนาวเย็นและความเครียดหลอดเลือดจะ จำกัด ปริมาณเลือดไปยังส่วนปลายอย่างมากทำให้สีของผิวหนังเปลี่ยนไปชั่วคราว นอกจากนี้จมูกที่เย็นอาจเป็นอาการของโรคอารมณ์ตามฤดูกาลและการติดเชื้อต่างๆในระบบทางเดินหายใจ หากคุณสงสัยว่าคุณอาจมีอาการเหล่านี้ปรึกษาแพทย์ของคุณ