เนื้อหา
เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเจ็บปวดหลังการผ่าตัด บางคนมีอาการปวดเล็กน้อยในขณะที่บางคนรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง คุณอาจมีอาการกล้ามเนื้อเจ็บคอและ / หรือปวดเมื่อมีการเคลื่อนไหวหลังขั้นตอน แม้ว่ามันจะอึดอัด แต่ก็เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการบำบัด ปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือการเรียนรู้วิธีควบคุมมัน โชคดีที่มีหลายวิธีที่จะช่วยในการควบคุมนี้
ขั้นตอนที่ 1
พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนการผ่าตัดและเตรียมพร้อมสำหรับความเจ็บปวด เขาสามารถให้รายละเอียดเฉพาะเกี่ยวกับขั้นตอนและประเภทของความเจ็บปวดที่คาดหวัง
ขั้นตอนที่ 2
ทานยาแก้ปวดหลังการผ่าตัด. แพทย์ของคุณจะให้ยาที่เหมาะสมตามระดับความเจ็บปวด ยาแก้ปวดมีหลายประเภทเช่น NSAIDS’s (แอสไพรินและไอบูโพรเฟน) ยาแก้อักเสบยาที่ไม่มีสเตียรอยด์โอปิออยด์ (มอร์ฟีนและโคเดอีน) ยาชาเฉพาะที่และยาปิดกั้นเส้นประสาท
ขั้นตอนที่ 3
วัดความเจ็บปวดของคุณบ่อยๆ แพทย์และพยาบาลอาจขอให้คุณให้คะแนนในระดับ 0 ถึง 10 โดย 10 เป็นสิ่งที่แย่ที่สุด สิ่งนี้ช่วยให้พวกเขาทราบว่ายาปัจจุบันได้ผลหรือไม่และจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนหรือไม่
ขั้นตอนที่ 4
ใช้ความร้อนหรือความเย็นบำบัดเพื่อบรรเทาอาการปวด ขึ้นอยู่กับประเภทของการผ่าตัดคุณอาจสามารถใช้สิ่งของบางอย่างเช่นถุงเก็บความร้อนหรือน้ำแข็งเพื่อช่วยควบคุมความรู้สึกไม่สบายได้
ขั้นตอนที่ 5
ฟังเทปทำสมาธิหรือดนตรีคลาสสิก วิธีนี้สามารถช่วยสร้างภาพที่สงบและสงบในจิตใจของคุณซึ่งจะช่วยให้ลืมความเจ็บปวดได้ ทำวันละสองครั้งตลอดระยะเวลาพักฟื้น
ขั้นตอนที่ 6
สวมเสื้อผ้าที่สบายตัว คุณควรสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ ในขณะที่ฟื้นตัวจากการผ่าตัด
ขั้นตอนที่ 7
พักผ่อนให้เพียงพอ. คุณควรใช้หมอนหนุนตัวเองขณะนอนหลับและนอนในท่าที่สบาย