![BARLATES BODY BLITZ Functional Barre Sculpt 12 Workouts with Linda Wooldridge](https://i.ytimg.com/vi/jteRv7DPPbQ/hqdefault.jpg)
เนื้อหา
- คำสั่ง
- เป้าหมายในภาชนะพลาสติก
- กระดาษแข็งเป้าหมาย
- เป้าหมายของกระสอบผ้าใบ
- เคล็ดลับ
- การเตือน
- สิ่งที่คุณต้องการ
แม้ว่าคุณจะต้องมีเป้าหมายเพื่อฝึกฝนกับหน้าไม้ของคุณ แต่คุณไม่จำเป็นต้องใช้เงินจำนวนมากกับมัน สร้างเป้าหมายของคุณด้วยวัสดุเรียบง่ายที่คุณสามารถหาได้ที่บ้านหรือซื้อในราคาต่ำ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดเป้าหมายต้องมีความหนาเพียงพอหรือมีวัสดุเพียงพอภายในเพื่อหยุดลูกศรดังนั้นควรวางแผนให้ดีเพื่อให้แน่ใจว่ามีมวลเพียงพอ
คำสั่ง
-
ตัดวงกลมบนฝาภาชนะพลาสติกที่มีขนาดที่ต้องการสำหรับเป้าหมาย ทิ้งไว้ประมาณ 2.5 ถึง 5 ซม. รอบขอบของฝาเพื่อเก็บวัสดุไว้ในภาชนะ
-
ปูพรมเก่าหลายชั้นที่ด้านล่างของภาชนะ พวกเขาจะให้แน่ใจว่าลูกศรไม่ข้ามด้านล่าง
-
ใส่ถุงพลาสติกเสื้อผ้าเก่าหรือฉนวนกันความร้อนบนชั้นของพรม ขันให้แน่น วางกระดาษแข็งหนึ่งชิ้นเพื่อเก็บทุกอย่างเข้าที่ วางฝาบนภาชนะ หากเลเยอร์หลวมเกินไปให้ใส่วัสดุเพิ่มเข้าไปใต้กระดาษแข็ง
เป้าหมายในภาชนะพลาสติก
-
ตัดกระดาษแข็งสองวงขนาดใหญ่ พวกเขาจะทำหน้าที่เป็นโครงสร้างพื้นฐานสำหรับเป้าหมายของคุณ
-
ทำกองวัสดุที่ใช้แล้วทิ้งเช่นเสื้อผ้าโฟมพรมหรือกระดาษแข็งขึ้นไปด้านบนชิ้นแรกจนกว่ากองจะสูงประมาณ 18 นิ้ว วางกระดาษแข็งอีกชิ้นไว้ด้านบน ใส่ทุกอย่างเข้าด้วยกันด้วยกาวหรือเทป
-
ยึดวัสดุทั้งหมดให้เข้าที่โดยทำรูที่ขอบของกล่องและเย็บชิ้นส่วนพร้อมสาย อีกทางเลือกหนึ่งห่อทุกอย่างในสตริง
-
ติดเป้าหมายบนวงเล็บที่ติดอยู่กับรั้วหรือต้นไม้หรือวางไว้บนต้นไม้หรือโครงสร้างอื่น ๆ
กระดาษแข็งเป้าหมาย
-
ซื้อกระสอบผ้าใบสองใบที่ร้านขายวัสดุ วางหนึ่งข้างในอีกข้างหนึ่งไว้ถุงเดียวสองชั้น
-
เติมถุงด้วยเสื้อผ้าเก่า ๆ ขันให้แน่นเพื่อป้องกันไม่ให้ลูกธนูทะลุผ่านถุง
-
เย็บกระเป๋าด้วยเชือก แขวนหรือวางไว้บนขาตั้ง
เป้าหมายของกระสอบผ้าใบ
เคล็ดลับ
- พรมเก่าจะหยุดลูกศรดังนั้นจัดแนวเป้าหมายกับพรมชิ้นเก่าไว้ด้านหลังเพื่อความระมัดระวังเป็นพิเศษ
- มีความคิดสร้างสรรค์เมื่อเลือกวัสดุบรรจุหรือบรรจุ ของใช้ในบ้านที่แข็งแรงหลายชิ้นทำงานได้ดี
การเตือน
- ตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าไม่มีคนหรือสัตว์อยู่ด้านหลังเป้าหมายเมื่อใช้ลูกศรหากลูกศรวิ่งผ่าน
สิ่งที่คุณต้องการ
- ภาชนะพลาสติกขนาดใหญ่พร้อมฝา
- ถุงพลาสติก (เช่นซุปเปอร์มาร์เก็ต)
- กระดาษแข็ง
- พรมชิ้นเก่า
- เสื้อผ้าเก่า
- วัสดุที่ใช้แล้วทิ้งอื่น ๆ ที่พบที่บ้านเช่นโฟมและผ้าเช็ดทำความสะอาด
- ความเหงา
- ถุงโต๋
- เทปกาว
- เชือก
- กาว