เนื้อหา
เซลล์เม็ดเลือดขาวมีหน้าที่ในการต่อสู้กับโรคไวรัสและแบคทีเรียในร่างกายของคุณและพบได้ในระบบเลือดและน้ำเหลือง อัตราเม็ดเลือดขาวในร่างกายของคุณสูงแสดงให้เห็นว่าร่างกายของคุณพยายามต่อสู้กับสิ่งที่เกิดขึ้น เม็ดเลือดขาวจำนวนมากสามารถบ่งบอกถึงโรคโลหิตจางโรคไขข้ออักเสบโรคภูมิแพ้มะเร็งเม็ดเลือดขาวความเสียหายของเนื้อเยื่อความเครียดรุนแรงจากการติดเชื้อต่างๆ วิธีที่ดีที่สุดในการลดหรือป้องกันการมีเม็ดเลือดขาวสูงคือการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพออกกำลังกายขจัดความเครียดและรับประทานวิตามินทุกวัน
ขั้นตอนที่ 1
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาบางชนิดที่สามารถเพิ่มอัตราการสร้างเม็ดเลือดขาวและกำลังใช้งานอยู่ แอสไพรินคอร์ติโคสเตียรอยด์และเฮปารินสามารถเพิ่มจำนวนของคุณได้ ในขณะที่ยาปฏิชีวนะยาแก้แพ้และยาขับปัสสาวะสามารถลดได้
ขั้นตอนที่ 2
กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ผักผลไม้กระเทียมและเห็ดไมตาเกะหรือเห็ดชิตาเกะอุดมไปด้วยสารกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน หลีกเลี่ยงโซดาและอาหารทอดเพราะอาจทำให้ภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลง
ขั้นตอนที่ 3
หลีกเลี่ยงความเครียดด้วยการออกกำลังกายและนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ความเครียดสามารถเพิ่มระดับคอร์ติซอลซึ่งทำให้คุณอ่อนแอต่อโรคได้ เพื่อลดความเครียดพยายามออกกำลังกายทุกวันเป็นเวลา 45 นาทีและนอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 4
ทานวิตามินเพื่อลดจำนวนเม็ดเลือดขาว การรับประทานวิตามินในปริมาณที่เหมาะสมวันละครั้งสามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณได้ ต่อสู้กับการติดเชื้อเช่นโรคหอบหืดมะเร็งบางชนิดและโรคแพ้ภูมิตัวเองด้วยวิตามิน D 400 IU ต่อวัน พยายามตั้งรกรากในลำไส้ของคุณด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ผ่านโปรไบโอติกหรือรับประทานโยเกิร์ตทุกวัน
ขั้นตอนที่ 5
หยุดสูบบุหรี่! การสูบบุหรี่อาจทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงทำให้เจ็บป่วยและติดเชื้อ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการเลิกบุหรี่เช่นแผ่นแปะนิโคติน