เนื้อหา
การนวดช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและความตึงเครียด มันเป็นวิธีที่ดีในการกำจัดของการได้รับความยืดหยุ่นและกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย หมอนวดรู้ดีมากและบอกลูกค้าทุกวัน แต่พวกเขารู้หรือไม่ว่าเพื่อที่จะดูแลร่างกายของพวกเขาเองพวกเขาควรรักษาท่าทางและกลไกของร่างกายที่ดีระหว่างการนวด การนวดอาจเป็นเรื่องยากสำหรับร่างกาย นักบำบัดหลายคนประสบกับมือแขนและปวดหลังส่วนบน นอกจากจะได้รับการนวดตามปกติแล้วนักบำบัดจะต้องใช้ท่าที่ถูกต้องเมื่อให้การนวดเพื่อที่พวกเขาจะได้ฝึกฝนศิลปะต่อไปอีกหลายปี
คำสั่ง
-
ขั้นแรกตรวจสอบท่ายืนของคุณทุกวัน ยืนตามปกติ ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับมันมากนักเพียงแค่ยืนอย่างที่คุณต้องการหากคุณกำลังรอสายอยู่ที่ไหนสักแห่ง
-
ตอนนี้ตรวจสอบท่าทางของคุณ คุณเป็นยังไงบ้าง เท้าของคุณอยู่ในตำแหน่งอย่างไร คุณเป็นคนหลังค่อมหรือไม่? คุณวางน้ำหนักไว้ที่เท้าข้างหนึ่งมากกว่าอีกข้างหนึ่งหรือไม่?
-
พยายามยืดและจัดท่าให้ตรง จัดวางเท้าและขยับเท้าให้ชิดกับสะโพก ยืดหลังให้ตรง ทำท่าว่าจะใช้เชือกที่มาจากส่วนบนของหัวเพื่อดึงมันขึ้นมา ปล่อยให้แขนของคุณหลวมที่ด้านข้าง รู้สึกว่าข้อต่อของคุณสอดคล้อง
-
จดจำตำแหน่งนี้และความรู้สึกของคุณ ในขณะที่การนวดจะเคลื่อนไหว แต่คุณควรพยายามรักษาแนวข้อต่อของคุณ คุณต้องรักษาหลังให้ตรง
-
ตรวจสอบความสูงของตารางที่คุณใช้นวด ทุกคนชอบโต๊ะของพวกเขาที่ความสูงที่แตกต่างกัน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันควรจะเกิดขึ้นเหนือสะโพกเล็กน้อย โต๊ะนวดซึ่งปรับตามความต้องการของคุณจะช่วยให้คุณรักษาแนวที่เหมาะสมในขณะที่ทำงาน หากจำเป็นให้ปรับตาราง
-
อย่าโค้งหลังขณะนวด เพื่อลดร่างกายของคุณงอเข่าของคุณ หากคุณหันหน้าเข้าหาโต๊ะให้งอเข่าทั้งสองข้างโดยแยกขาออกจากกัน อย่าปล่อยให้หัวเข่าของคุณอยู่ข้างหน้าเท้าของคุณ หากคุณอยู่ข้างโต๊ะยืนในตำแหน่งพุ่งเข้าหา ขาที่ใกล้เคียงกับโต๊ะควรตรงที่สุดในขณะที่ขาที่อยู่ไกลที่สุดควรโค้งงอ วิธีนี้จะช่วยให้คุณประหยัดและเสริมต้นขาของคุณ
-
อย่าดูถูก พยายามรักษาลำคอและศีรษะให้ตรงในระหว่างการนวด การมองลงมาอย่างต่อเนื่องจะทำให้แรงกดดันที่ด้านหลังคอและหลังส่วนบน
-
เมื่อคุณต้องการเพิ่มแรงกดดันให้กับลูกค้าจงเอนเข้าหาเขา คุณสามารถใช้น้ำหนักตัวแทนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเพื่อใช้แรงกด ลองนึกภาพว่าความแข็งแกร่งที่คุณต้องการนั้นเกิดขึ้นผ่านฝ่ามือเข้าหามือของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณใช้พลังงานน้อยลงในระหว่างการนวด
สิ่งที่คุณต้องการ
- ตารางการนวด