เนื้อหา
- ทำไมคุณต้องการวิตามิน
- ประโยชน์ของวิตามินสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี
- วิตามิน
- แร่ธาตุ
- แหล่งรับวิตามินและแร่ธาตุ
ระยะเวลา 40 ปีเต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลงและโอกาสที่น่าตื่นเต้น ร่างกายเริ่มเปลี่ยนจากระยะสืบพันธุ์มาเป็นระยะเจริญเต็มที่ซึ่งน่ากลัว แต่ก็สนุก
การทานวิตามินที่เหมาะสมจะทำให้ช่วงชีวิตของผู้หญิงเต็มไปด้วยพลัง
ทำไมคุณต้องการวิตามิน
เด็กและวัยรุ่นต้องการวิตามินเพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการที่ดี ผู้หญิงที่อยู่ในวัยเจริญพันธุ์ต้องการให้พวกเขาเลี้ยงดูและรับพลังงานและสุขภาพเพื่อเลี้ยงดูลูก ๆ
เมื่ออายุครบ 40 ปีการสืบพันธุ์จะสิ้นสุดลงและการหมดประจำเดือนจะเริ่มต้นขึ้นซึ่งเป็นการเปลี่ยนแปลงความต้องการของร่างกาย นี่คือขั้นตอนในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและได้สัมผัสกับความรู้สึกอิสระและความตื่นเต้นใหม่ ๆ จำเป็นต้องมีวิตามินที่เหมาะสมเพื่อช่วยให้ผู้หญิงในกิจกรรมของช่วงชีวิตใหม่นี้ในขณะที่ช่วยป้องกันโรคและเงื่อนไขที่อาจพัฒนาผ่านอายุ
ประโยชน์ของวิตามินสำหรับผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี
วิตามินทั้งหมดให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ หากปราศจากวิตามินที่เหมาะสมระบบของร่างกายจะไม่สามารถทำงานได้อย่างสมดุลในช่วงชีวิตนี้
ตัวอย่างเช่นตามศูนย์ Bastyr เพื่อสุขภาพธรรมชาติสารต้านอนุมูลอิสระวิตามิน C และ E ได้รับการแสดงเพื่อลดความเสี่ยงของมะเร็งปากมดลูกและรังไข่และการวิจัยโดยสถาบัน Linus Pauling แสดงให้เห็นว่าวิตามินบีสามารถ ช่วยลดการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งเต้านม
ข่าวจากธรรมชาติอ้างว่าวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระป้องกันอนุมูลอิสระจากการโจมตีเซลล์ที่นำเสนอการป้องกันโรค นอกจากนี้ยังช่วยรักษารูปร่างที่ดูอ่อนเยาว์ด้วยการทำให้เซลล์อ่อนแอต่อผลกระทบของมลภาวะความเครียดและความชรา
วิตามิน
ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 40 ปีควรได้รับวิตามินดังต่อไปนี้วิตามินเอเพื่อควบคุมระบบภูมิคุ้มกันและทำให้ดวงตาแข็งแรง วิตามินบีเพื่อป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของเซลล์เมตาบอลิซึมและมะเร็ง วิตามินซีและอีเนื่องจากคุณสมบัติต่อต้านมะเร็งและต่อต้านริ้วรอย วิตามินดีเพื่อช่วยในการป้องกันโรคกระดูกพรุนและกระดูกอ่อนตัวช่วยในการดูดซึมแคลเซียม; และวิตามินเคซึ่งช่วยในการสร้างกระดูกและการแข็งตัวของเลือด
แร่ธาตุ
นอกจากวิตามินผู้หญิงยังต้องการแร่ธาตุในช่วงอายุ 40 ปี แคลเซียมช่วยให้กระดูกแข็งแรงและป้องกันโรคกระดูกพรุน แมกนีเซียมช่วยบรรเทาความหงุดหงิดและการขาดสมาธิที่มาพร้อมกับการหมดประจำเดือน สังกะสีช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงและควบคุมฮอร์โมน
แหล่งรับวิตามินและแร่ธาตุ
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่วิตามินเหล่านี้จะถูกซื้อโดยร่างกายผ่านแหล่งดั้งเดิมซึ่งเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ ผู้หญิงบางคนเชื่อว่าการทานวิตามินเสริมช่วยให้มั่นใจว่าพวกเขามีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมด แม้ว่ามันจะมีประโยชน์ แต่อาหารเสริมไม่ได้มีประสิทธิภาพ อาหารยังคงเป็นแหล่งที่ดีที่สุดของวิตามินและแร่ธาตุ